あなたは一日にどのくらいの砂糖を消費しますか？

• かもしれません 5, 2024

メキシコは世界で2番目の肥満であり、さらに、毎年、健康部門は糖尿病などのこの疾患に関連する疾患の人口の増加に直面しています。を引き起こす要因の1つ 肥満と太りすぎ それは砂糖の過剰摂取です。

グルコースとフルクトース分子によって形成された砂糖は、メキシコ人の通常の食事に含まれる成分ですが、1日にどれだけの量の砂糖を摂取する必要がありますか？

の アメリカ心臓病学会 女性のための消費が一日あたり砂糖の8杯を超えてはならないと述べています、男性の場合には量は9まで増加し、子供では4杯前後。

しかし、私たちが小学校教育の子供たちが購入する製品のほとんどが400％を超える砂糖の推奨割合が7％であると私たちが話すならば、この規則は尊重するのが難しいです。 消費者の力 .

人が消費する砂糖の大部分はソフトドリンクと甘いものから来ていますが、多くが食事を始めるときに気付いていないということと、毎日食べることができる総量の一部であるという別の情報源があります。これは、果物、シリアル、風味ヨーグルトなどの乳製品などの天然由来の製品に含まれています。

過剰な糖分は、腹部の脂肪とトリグリセリドの増加に加えて、体の免疫システムに損傷を与える可能性があります。によって引き起こされる慢性変性疾患に関連する合併症と同様に 肥満と太りすぎ .

砂糖でバランスの取れた食事を維持するようにしてください。果物を食べなさい、しかし1日3サービングを超えてはいけない。人工的にではなく、自然に獲得したものをあなたの消費に加えてください。健康、ひいては家族の健康に気をつけてください。

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