平らな腹部のための手すり

• 四月 30, 2024

ルーチンを実行する 手すりでの運動 それはあなたの腕、肩や背中を強化するだけでなく、健康に多くの利益をもたらします。手すりでは、例えば平らな腹部と同様に、バランス、調整、バランスと強さを達成することができます。

独占的に スポーツシティトレーニングのスペシャリストであるGetQoralHealth、JorgeRodríguezによるKilos 手すりに腕と腹部を引き締めるように教えます。

の eでの演習 l 手すり それは側性を定義するのに役立ち、視覚追跡の能力と空間的能力を高めるので運動協調を向上させます。したがって、それらはまた身体的および精神的健康に非常に有益です。

JorgeRodríguezが説明しているように、回転力があなたのバランスを崩したり、自分を支えることができない位置にいることを避けるためには、体と肩の安定した安定化が必要です。

また、あなたは様々なことができます 手すり演習 手の位置や動きをする梯子の部分（内側または外側のスティック）を変えることで、筋肉の働きを変え、腹部だけでなく残りの筋肉群も強化することができます。

実行することのもう一つの利点 手すり演習 それはあなたがジムの中でそれらをすることができるだけではないということですが、あなたがそれらを行うことができる自由な場所にはいろいろな場所があります。

ただし、作成する前に、専門家に相談して適切な方法で指導し、怪我をしないようにすることが非常に重要です。

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