腕と脚の力を伸ばす

• かもしれません 2, 2024

大多数の人々にとって、身体活動を実現することは体重の減少を目的としている可能性があります。しかし、運動はライフスタイル、腕と脚を強化することを可能にする条件、私たちの日常生活のために不可欠な要素です。

薬用ボールの投球はバランス、審美性、より大きい柔軟性および強さをボディに提供するための理想的な選択肢です。したがって、 GetQoralHealth のコラボレーションで、あなたを提示します スポーツシティのトレーニングのスペシャリスト、ホルヘロドリゲス 、あなたの腕と脚を強化するのに役立ちます明白なルーチンと、次のビデオ：

薬のボールは、一般的な練習と局所的な練習の両方に使用できる、直径1キロ以上の可変直径の革、ゴムまたはプラスチックの球形の物体です。

医療用ボールを投げたり通過させたりできるようにするには、ダンベルのエクササイズよりも多くの筋肉が必要となります。 国立スポーツ医学アカデミー（NASM） 。あなたがそれらを起動するためにあなたの腕を使用することができるので、医療ボールは上半身とコアエクササイズのための大きな助けです。

武器を強化することとは別に、打ち上げの他の利点は次のとおりです。

それは喜びを提供し、ストレスを解消します。

筋肉や関節の怪我を防ぐのに役立ちます。

強さとトーンを増やします。

4.位置を修正しました。

あなたの日常生活に30分間の運動を統合することは、あなたの体調だけでなくあなたの気分も改善することができます。それをあなたのルーチンに統合することをより簡単にするために、あなたが好きな活動を選んでください。気をつけて自分を愛しなさい！
 

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