• 四月 26, 2024

活力を維持することは、長生きして健康を維持するのに役立ちますが、それを克服することは危険である可能性があります。 運動 で 超過 作る 古くなる 時期尚早に

実行する 運動 ある意味で 過大 プラス効果を減らします。身体的過活動は体に 過負荷 の フリーラジカル 、の責任 酸化 の 細胞 につながる 老化 時期尚早だ」と彼は説明する。 ウリアノフ・ペラルタ 、臨床研究者による 国立工科大学高等医学部 .

請求書を通過する超過分

あなたがやっている間 運動 、あなたの体は最大15倍以上使用するようになります 酸素 普通より。これは 酸化ストレス 体が解放されます フリーラジカル その一部として生成されます。 新陳代謝 食べ物の 呼吸 そして トレーニング 。それらはとりわけ環境要因によっても生み出されます。

一方、 バレンシア大学生理学科 やり過ぎを確認する 運動 を増やす 酸化 の グルタチオン 血中に 細胞損傷 フリーラジカルによる。

の グルタチオン それはです 酸化防止剤 体が作り出すものお世話になります 捨てる 物質 有毒 そしてによって引き起こされる細胞損傷を修理するため 疲労 , ストレス または環境汚染。

さらに、免疫システムを強化し、筋肉の疲労を軽減し、パフォーマンスを向上させます。 グルタチオン 後に減少する 運動 数日間過剰です。

と、 酸化 の グルタチオン 血中では、体のさまざまな部分が変性します。 肌 の外観をもたらす しわ 、スポット、 弛緩性 .

を避けるために 老化 , ウリアノフ・ペラルタ することを提案する 運動 1日30〜45分、週に4回。大きな身体的疲労を引き起こすような高強度の活動を避けてください。消費する 食べ物 豊富な ビタミンE、C そして ベータカロチン

あなたがトレーニングを超える人の一人であるならば、あなたが相談することは重要です 医者 予防するための最良の選択肢を教えてくれるでしょう 運動 あなたの外観に影響を与えます。