瞑想で食べる不安が減る

• 四月 26, 2024

タンパク質が少ない食事を食べると気分が落ちることがあることをご存知ですか？の期間を経験しながら ストレス そして 不安 慢性の 、何人かの人々が通常より多くの食物を食べるようになります、苦しむ可能性 太りすぎ そして 肥満 、彼らは増加します。

とのインタビューで Dharmacharini Abhayagita 、のメンバー メキシコシティ仏教センター これは、時々人々が食物との「感情的な圧力」に反応する傾向があるからであると説明しています。 セロトニン これは多くの否定的な感情状態を軽減するのに役立ちます "。

しかし、これ 不安 それは私たちが過大評価する原因となりますが、 運動 と 瞑想 なぜなら、人々は感情のバランスをとるようになるからです。

重要なのは、食べ物が悪くない限り、罪悪感を持たずに控えめに食べているので、私たちの考えや感情を伝えることを学ぶことです。私たちは気分を良くするためにこのような食べ物を食べる傾向がある」と述べた。

「適切なレベル ストレス」、 の増加を引き起こします アドレナリン そしてこれは一般に脂肪と筋肉組織を分解しますが、 ストレス 高は反対です。そのアイデアは、あなたがそれを制御することを学ぶことです。 ヨガ , 瞑想 またはあなたの好きなスポーツで活性化する。