• かもしれません 3, 2024

私たちは生まれたので、私たちは最も身近な人々、通常は私たちの両親や親戚との感情的な依存関係の絆を作り出します。成人期には、これらの合字は、 夫婦の関係 .

問題は、これらのリンクが依存関係になり、私たちが独立した自由な人々として成長するのを妨げるときに現れます。

「この依存は私たち自身の生活の中で私たちをバックグラウンドにとどめさせ、私たちの犠牲を払って他の人々のニーズと権利をより重要にします」 スペインの心理学者、ガブリエル・ゴンザレス、エドゥアルド・プンセット財団の会員 .

スペシャリストにとって、その感情的な依存から抜け出すためのいくつかの鍵は、自分自身を愛することを学ぶことにあります。私たちが個人的な目標と目的を設定し、同時に限界を設定した瞬間にすべてが始まります。

それを克服するための7つのヒント

の ウルグアイの心理学者Mariana Alvez 有名な本をほのめかす 「愛し過ぎる女性」、Robin Norwood著 、否定的な依存関係パターンを残すことを可能にする一連のステップを推奨するために：
 

1.最初は助けを求めることです 。依存関係を持っている人々は、通常、両親もまた関係している、そしてこの不健康なパターンを習得している人々です。
 

あなたの霊的側面に取り組む 。いくつかのことを考えて質問したいというあなたの欲求を目覚めさせる人生に目的を持っていること、希望を持っていること、おそらくすることさえあるというその感覚 ヨガと瞑想 .
 

感情的なゲームを避ける 。他を制御しようとしないでください。あなたは平等から関係する必要があります、誰もが誰よりも優れているというわけではありません。 夫婦 。感情的なゲームは彼らが提供する唯一のものはあなたとあなたの疲弊をもたらすことになる偽のセキュリティです。 夫婦 .
 

4.私達の欠点に気をつけなさい 。あなたがそれらを磨くために何かをすることができるならば、先に行ってください！しかし、常に罰からではなく、愛からあなた自身に変わりなさい。あなたがあなたがあなたが必要と思うもの、あなたを強めることができるものを自分で耕す。
 

5.健康的なわがままになろう 。他の人は重要ですが、彼らはあなたよりも重要ではありません。自分自身に愛を与えることができなければ、他の人にそれを提供することはできません。

強迫観念 。自分を解放することが回復への鍵です。相手に夢中になっていることを他の人に強迫しないでください。今何をしているのかを考えて、思い出に沈んでください。
 

7 。復讐の願い 。彼が自分のしたことの代償を払うように、他の人に最悪のことを願うに値するかあなたのエネルギーや足に値するより彼にもっと重要性を与えないでください。

両方 マリアナアルベス博士 、のように 心理学者ガブリエルゴンザレス 彼らは苦しみが建設的であることに同意しますが、私たちは一人でいること、自分自身を愛することを学ぶ必要があります。

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください

映像医学: 感情が健康に与える影響 (かもしれません 2024).