ヨガはあなたの柔軟性を高めるのに役立ちます

• 四月 27, 2024

の実践において ヨガ 、 ウタナサナ （a 姿勢 の ストレッチ 激しい）子牛を伸ばすのに役立ちます、 筋肉 ハムストリングス 筋肉 の 背骨 。体の後ろに柔軟性を与えることに加えて、姿勢は 不安 そして うつ病 、腹部の臓器の色調を整え、月経のけいれんを和らげることさえできます。

からの情報に基づく メキシコヨガ協会 次のように、徐々に体を強く伸ばして体を整えたら Adho Mukha Svanasana （犬の姿勢は下向き） アルダ・ウタナサナ （壁に両手で半屈曲） ウタナサナ 足を離して、体を整えます。 シルササナ （頭の上の姿勢）

次のビデオでは、 アナポーラドミンゲス 、のディレクター メキシコヨガ協会 （IMY）、それはあなたがより多くを得る方法をあなたに示します 柔軟性 の練習であなたの体の ヨガ .

インタビュー中に、で開催された チーセンター 伯爵夫人のドミンゲスは、 柔軟性 それは私達にバランスを与えるのでそれは健康にとって非常に重要です。

ストレッチ 筋肉 私たちは改善しています 敏捷性、 のルーチンの間にそれらを損傷することを避けるために私たちを助けます運動 そして防ぐ痛み そしてストレス ｓ。さらに、私達は私達のを改善します 循環 私たちがリラックスして私たちとつながるとき インテリア .

メキシコインスティテュートオブヨガのヘッドは、問題がある場合は 健康 , 行う前にまず医師に相談してください 運動 そしてあなたはいつもあなたの体を温めるべきです筋肉 ルーチンを開始する前に

フォローしてくださいTwitter そしてフェイスブック .

あなたがこのトピックに関するより多くの情報を受け取ることに興味があるならば、躊躇しないでください登録する 私達と

映像医学: 体型に変化をもたらす！？15のヨガポーズ (四月 2024).