• 四月 23, 2024

食べることのテーマは 体重を減らすためにパンを食べないでください 非常に議論されている、しかし最近それは食事からそれを削除することによって多くの利点を得ることが可能であることがわかった。

しかし、完全に排除する前に注意しなければならない5つの重要なことがあります。 あなたのダイエットのパン そして、あなたが利用するために知っておくべき他のもの：

欲求が減る

によると アメリカンジャーナルオブニュートリション、 炭水化物の消費は他者への依存の連鎖を生み出す カロリー食品 あなたがより多くのスナック、お菓子や欲求を食べる傾向があるもので（甘いか塩味）、。

あなたの食事からパンを排除することによって、 不安 それらの製品を消費することによって、減少します。

あなたが消費しているパンが何で作られているのかチェックしてください

あなたがパンやバゲットで消費する穀物の種類は、それがあなたの体に生み出す効果と関係があります。の 洗練された小麦粉 心血管系の問題や糖尿病のリスクを高めます。

しかし、あなたが一緒にパンを食べるなら 全粒穀物 ○ 全粒穀物 、血中コレステロール値を改善するのを助け、あなたの心の世話をし、そして過度の体重増加を避けます。