寒いときに運動すると、食欲はどうなりますか？

• 四月 28, 2024

季節に かっこいい 胸が運動したいという欲求を取り除くことはよくあることです。私たちが自然に求めているのは快適さですが、寒いときに運動すると食欲と関係があることを知っています。

から科学者によって行われた研究によると メイヨークリニック 、彼らはあなたがあなたのルーチンを実践するなら保証します 寒いときの運動 、あなたの食欲が増し、あなたは簡単に体重を増やすことができました。

説明は以下のとおりです。私たちが身体活動を終えたとき、私たちは定期的におなかがすいたとき、そしてそれが寒いときも。定期的に、体が求めているのは、によって低温感を補うことです カロリー .

正確には、私たちが寒いときに最も切望するのは、高カロリーの食品です。特に砂糖

体重が増えないようにして、ジムで行った作業を損なわないようにするためにできることは、他の特定の食品を置き換えることです。

例えば。あなたが欲しいものが甘いパンなら、あなたはオートミールクッキーとそれを取り替えることができます。ホットチョコレートの代わりに、天然のココアを（甘味料なしで）消費し、カロリーなしで砂糖代替品を追加することができます。

寒いときに運動すると、これがあなたの食欲に起こります 。しかし、心配する必要はありません、あなたは自分自身を食べることに限定すべきではなく、むしろあなたは自分の体重を変えないように何を摂取するべきかを知っているべきです。