呼吸を通してリラックス

• 四月 26, 2024

息の力は無限大です。しかし、ほとんどの場合、呼吸方法はわかりませんが、胃を膨らませる鼻から吸い込んで口から吐き出すと、大きな効果が得られます。

ベンソンヘンリー研究所の研究 ボストンボディマインドメディシン 呼吸をすると次のような利点があることを指摘してください。

1. 落ち着いた不安

2. のレベルを下げる ストレス .

3. 意思決定が優れています。

4. r心臓病 安定させる

5. 筋肉がリラックスします。

6. あなたは 消化改善 .

7. エネルギーと楽観主義が高まります。

8. の 神経系および免疫系 強くなります

ですから、あなたがあなたの生活の質を向上させたい、気分が良くなった、もっと笑顔を見せ、そしてあなたの防御力を増やしたいなら、あなたがするあらゆる呼吸に気づき、気分を良くしなさい。

映像医学: 呼吸法（腹式呼吸など）でリラックス！（応用編） (四月 2024).