• かもしれません 7, 2024

体重を減らしたいのであれば、炭水化物を食べるべきではないと考える人もいます。これは間違いです。このタイプの食べ物を食べないと、食事に影響が出る可能性があります。そのため、体重を減らすための5つの炭水化物を紹介します。

あなたも見ることができます：あなたの体が必要とする5炭水化物

によって出版された研究によると トゥレーン大学公衆衛生学部 そして米国のTropical Medicineは炭水化物の少ない食事で生物のエネルギーをかなり減らすことができるので、それを食品計画に加えることが不可欠です。

あなたの食事療法にエネルギーを提供し、以下で体重を減らす 炭水化物 :

オートムギ

豊富です 繊維 そしてその生物を吸収しやすい。そのアミノ酸は体を浄化します。

豆

彼らは腸内輸送に恩恵をもたらします。それは大量に含まれています 鉄 そしてそれらは体にエネルギーを与えます。

全米

それは大量の繊維を含み、そしてエネルギーを提供する。

フルーツ

皮をむいて食べるのがいいです。苦しんでいる人にはお勧めです 便秘 。それは少しグラノーラを伴うことができます。

レンズ豆

その高い内容に加えてn繊維 レンズ豆は、血中のコレステロール値を下げるのに役立ちます。

躊躇しないでくださいそしてこれらを食べるようにあなた自身を制限しないでください 体重を減らすための炭水化物 あなたがそれらをあなたの食事療法に加えて、週に4回少なくとも30分の運動を練習するならば、結果はよりよくなるでしょう。

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