• かもしれません 2, 2024

時間とともに変化する人体の最も目に見える側面の1つは肌の色です。これはいくつかの要因によって決まりますが、主にメラニン、メラノサイトと呼ばれる特別な細胞によって作り出される天然色素によって決まります。しかし、食べ物がこの体をはっきりさせることは可能ですか？

のために ミネルバゴメス、皮膚科 にんじんに含まれるカロチンなどの物質の存在は、 色素沈着 皮膚のそれは通常人々が黄褐色を得ることを可能にする。多くの人にとって美と同義の外観。

あなたの色が失われないように…

この器官がその自然な色を失うことがないように、私たちはあなたを助ける5つの食品をあなたに提供します 肌をきれいにする 自然な方法で、からの情報を 栄養士Elisa Zied。

1.オメガオイル、サーモン、マグロを使って釣ります。 それらはビオチンを提供します、 ビタミンB その機能の間に、それは脂肪酸を生産して代謝します アミノ酸 （タンパク質のビルディングブロック）ビオチンの欠乏は、とりわけ、皮膚を鱗状にし、その色を変える原因になります。

チアシード。 脂肪酸 オメガ3 皮膚を保護し、それを提供することによって細胞膜を維持するのに役立ちます 湿度

さつまいも それは水に富んだ食べ物です。 水分補給 それはあなたの食事療法が持っている他の人たちと一緒にこの食物を含むことが重要です ビタミンA、 肌の色を良くする。

アーモンド。 彼らは金持ちです ビタミンE 太陽によるダメージから肌を守ります。

ひまわりの種 によって引き起こされる損傷から肌を保護するのに役立ちます フリーラジカル 環境と体の中に。あまりにも多くを構成する細胞を傷つけることができます 肌 .

オレンジジュース 。ビタミンCが含まれています。これは、環境や体内のフリーラジカルによって引き起こされるダメージから肌や他の細胞を保護する抗酸化物質として働きます。の ビタミンC また、体の主要な構造タンパク質であるコラーゲンの生成にも役立ちます。

明確にすることに加えて 肌 、これらの食品はあなたがあなたの健康を改善し、エネルギーであなたの日を満たすのを助けることができます。 試してみてください。

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