• 四月 26, 2024

の研究によると 老化研究のためのバック研究所 、マッサージの恩恵は、愛撫と深い圧力を通して筋肉の炎症を減らすことができるので、リラクゼーションを超えて広がります。

調査では、 科学翻訳医学 、それは10分のスウェーデン式マッサージのセッションが炎症を軽減し、あなたの筋肉が激しい運動の後に回復するのを助けます。

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細胞に直接影響を与えます！

研究者らは、マッサージ中に行われる動きが筋肉の炎症反応に非常に重要な役割を果たすNF-κBと呼ばれるタンパク質の影響を減らすことを指摘しています。

さらに、手で刺激すると細胞の回復が促進され、筋肉エネルギーに有用なミトコンドリアの生成を刺激する、PGC-1アルファと呼ばれる別のタンパク質の産生が増加します。

マッサージのより多くの利点！

のインタビューで 代替療法のスペシャリスト、GetQoralHealth、AnaLucía 、あなたの体のためのマッサージをリラックスすることの利点のいくつかを説明します。

他の科学的研究でも、あなた自身にマッサージを与えることによって得られる他の利点を示しました：

1. 不安を解消する： マッサージはコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンのレベルを下げ、セロトニンとドーパミンのレベルを上げます。
2. あなたの睡眠の質を向上させます。 マッサージは、深い眠りに関連する脳のデルタ波を刺激します。
3. あなたの免疫システムを強化する： の研究 スギ - シナイの精神科および行動神経科学科 マッサージは血の白血球の生産を刺激することを提案する。

彼らの役には、のスペシャリストが メイヨークリニック 彼らは、このリラクセーションテクニックが消化器系疾患、線維筋痛症、頭痛、そしてスポーツ傷害の改善にも役立つことを詳しく述べています。

その利点にもかかわらず、何人かの医者はマッサージが医療の代わりになることは決してないと指定します、従ってあなたが他の症状を伴うひどい痛みを経験するならば、それは専門家と行くことが最善です。 そして、あなたはすでにマッサージの恩恵を受けていますか？
 

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