• かもしれません 16, 2024

あなたは圧倒されて胸の圧迫感を感じますか？おそらくあなたは自分の感情を表現する方法がわからず、それがあなたの健康と生活の質を低下させます。ただし、感情的な換気と呼ばれる療法を使用すると、感情を導きます。

心理学者Ciara Molina 彼のブログEmotional Psychologyによれば、感情的換気は抑圧された感情や感情を表現するのに役立ち、それが人々の肉体的および精神的健康に影響を与えます。

専門家は、人が自分の感情を表現する方法を知らない場合、彼らは内部でブロックされているか、または不十分なチャネルであり、これは病気や痛みなどの身体的不快感の出現につながると述べています。

そのため、感情的な換気療法では、人々は自分自身を自由に表現し、否定的な感情を流させて、十分な肉体的および精神的幸福を妨げることができます。

新聞に掲載された情報によると 国 心理学者の中には、マドリッドでの2004年3月11日の攻撃の犠牲者の親戚に出席し、将来トラウマを回避するために感情的換気の技術を使用した人もいます。

感情を正しく表現する方法

あなたの内部のすべての否定的な感情を取り除き、あなたの幸福を取り戻すためには、あなたを悩ませるものすべてについて発言し、話すためにあなたの完全な自信を持っている人を選んでください。

自信を持って自信を持って自分の感情をあなたが知っている人と晒すことができない場合、あなたはあなたを判断せずにそれらの感情を導くのを助けるか、あなたがあなたの健康を損なう問題の原因を特定するのを助ける

もう一つのオプションはあなたの感情的な換気であるように日記を書くことです。あなたの不快感の理由を理解するためにあなたのすべてのアイデア、感情、感情をプラズマ化してください。 そして、あなたはすでに感情的な換気を練習していますか？

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