アトキンスダイエット、その長所と短所

アトキンスダイエット それはによって作成されました ロバートアトキンス博士 30年以上前に人々が体重を減らすため、最も有名なものの1つになっています。

医者の食事 アトキンス 最初の週に4キロまで削減することを約束します。それは、高用量のタンパク質を消費し、豆類、野菜、炭水化物などの健康食品の摂取を減らすことに基づいています。

制限なしで消費されることができる食物のいくつかは以下の通りです:肉(肝臓を除く)、魚とシーフード。あらゆる種類の脂肪(マヨネーズ、オイル、バター)卵;新鮮で熟成されたチーズ、しかしこれらは適度に食べられるべきです。

摂取できない食品は、砂糖(蜂蜜、果物など)、小麦粉、シリアル、野菜、野菜、牛乳です。

アトキンスダイエットの実態

アトキンスダイエットは減量に関しては良い結果をもたらしますが、それは健康上いくつかの欠点があります。この点で、私からのピラールミルク博士国立医学栄養研究所 、指摘:

「この食事療法は体重を減らすことはできません、そして私たちは脂肪によって満足しています、しかしそれらは多くのタンパク質を消費しそして体の適切な機能に必要な野菜と果物を忘れるのでそれは体にとって有益ではありません。

結果

この食事療法の主な有害作用の1つは、あまりにも多くの脂肪を摂取し、ほとんど炭水化物を摂取しないことによって、腎臓が働きすぎ、体の代謝に影響を与えるということです。

「さらに、消化過程は遅くなります。特に長期間にわたって臓器が損傷していると、心血管障害を引き起こす可能性がある "と保健専門家は述べた。