妊娠中の不快感（ほてり）を避ける方法

• 四月 27, 2024

吐き気や気分のむらなどの一般的な糖蜜に加えて、ほてりや体温の変化も妊娠中に起こります。これが頻繁にあなたに起こらないように、私たちは妊娠中の不快感を避ける方法をお教えします。

妊娠中は、体の中を最大50％まで血液が循環しますが、この量を管理するために血管がわずかに拡張するため、血液が肌に近くなり、より熱くなります。それに加えて、妊娠第三期中にあなたの新陳代謝は加速し、体温にはるかに敏感になります。

一日を暑く過ごしたり、天気の悪い日に過ごしたりしないでください。

1. 水分補給を続ける？飲料水をやめても肥満が軽減されるとは思わないでください。正反対です。カフェインと塩分の摂取量を減らします。
2. 頻繁に休む
3. 午前10時の間の野外活動は避けてください。そして16時間。
4. 細くゆったりとした服を着ますが、長袖なので直接日光に当たらないようにしてください
5. あなたが非常に暑い場合は、暖かい水で入浴し、寒さと非常に暑いを避けてください
6. 体温が上昇しているのを感じたら、すぐに涼しい場所に行く
7. 仕事の中やベッドの横にあるファンを使う

緊急の可能性があるため、これらの症状がある場合は医師に連絡してください。

1. 39℃より高い温度
2. めまい
3. 吐き気
4. 弱さと疲労