• かもしれません 8, 2024

あなたはスリムな体型を保ちたいですか？の研究によると ファインバーグ医学部 の ノースウェスタン大学、シカゴ 、 軽い 明るさはあなたが体重を維持または減少させるのに役立ちます。

ジャーナルに掲載された研究では PLOS ONE 、専門家はにさらされていることを詳しく説明します 軽い 朝の明るさは健康的な体重を維持するのに役立ちます。

体重はどのように維持されますか？

大学の神経学教授のPhyllis Zee博士は、 軽い 朝の明るいは ボディマス指数 （IMC）低い。

専門家はそれが受け取られるのは光の量だけではなく、光が受け取られる瞬間でもあることを明確にします。 重さ 。したがって、光にさらされることは、人々のBMIがどの程度であるかを予測する上での要因となる可能性があります。

研究の著者らは、その理由は 軽い 健康的な体重を維持するのに役立ちますメラトニン、睡眠中に活性化され、人々の代謝に影響を与えるホルモンの産生に関連しています。

彼らは、人々は意識的に自分たちを自分自身にさらさなければならないことを指摘 軽い 日中は、日焼け止めの使用や目の保護など、関連する安全対策を講じなければなりません。

さらに、人々はまたいくつかを作らなければなりません ステップ このようなバランスの取れた食事、身体活動や一日2リットルの水を飲むなどの体重を減らすための技術を向上させるために余分なもの。 そして、あなたはどうやって健康的な体重を維持していますか？

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