• かもしれません 3, 2024

まあ彼らは、心は非常に強力であり、私たちのすべての考えに従うと言っています。体重を減らすようにプログラムすることもできます。 食べ過ぎないようにあなたの心を騙しなさい！

イングリッドマッシャー 彼の本に掲載された、総合的な栄養学の専門家 「チャビーからママへ」 食べ過ぎにならないように脳をプログラムする方法。もっと食べても何の利益も得られません。

これらは主題の専門家が私たちに与える秘訣です。

香りを楽しむ

匂いがすることが証明されています。リンゴ、バニラ、ミント、バナナは、 減量 。良いオプションはあなたの鼻がそれを識別するように香または蝋燭のカップルを楽しむことです。

脂肪に満足していると感じる

いくつかは 良い脂肪 他人ではありません。摂取をお勧めするのは、ナッツ、アボカド、オリーブオイル、ナッツ、アーモンドなどの不飽和物です。彼らはあなたがすでに満足しているというシグナルをあなたの脳に送ります。

飢えや渇き

この必要性を混同しないことが重要です。何度も、私達は私達が実際に脱水状態にあるとき私達が私達が空腹であることを考える。

もっと食べているような錯覚を作ります

これは小さい皿で食べることによって達成することができます。このように あなたはあなたの部分を減らすでしょう .

ビタミンDを消費する

その欠如は、脂肪細胞がいっぱいであることを脳に知らせるホルモンであるレプチンの分泌を減らします。

これらすべてのトリック 食べ過ぎないように心を欺く 、彼らは非常に効果的です、あなたはあなたがいくつかの日のうちにどのようにサイズと重さを減らすかに気づくでしょう、それらを躊躇して適用しないでください！

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