• 四月 29, 2024

多くの人にとって、その日の日課は目を覚まし、涼しくそして清潔に保つのを助ける良いシャワーから始まります。多くの利点がありますが、それが良い理由はいくつかあります。 入浴する と 冷たい水 .

ドミンゴ・ペレス・レオン、マドリッド生物学的健康研究所所長 おすすめ 入浴する と 冷たい水 入れるから 警告 に 免疫システム そして健康と体に有益であることが証明されています。

あなたの健康を大事にする風邪

皮膚科医 JoséRaúlGonzález、中央アメリカ皮膚科学会の会員 おすすめ 世話をする の 気温 シャワーの 水 それはする必要があります かっこいい ある あたたかい 暑くない

毎日取るなら 浴室 と 冷たい水 、あなたは次のようになるでしょう 利益 .

あなたの免疫システムを強化する。 冷たい水 改善 の 免疫反応 体がウォームアップしようとすると、より多くを解放することによって反応するため 白血球 、から体を保護するための責任がある細胞 感染症 、組織からバクテリア、ウイルス、廃棄物を排除するだけでなく、 スポーツ医学 .

うつ病を防ぐ。 冷たい風呂 活動的 の 神経系 同情的な ノルアドレナリン で 脳、 やる気と機敏さに関連する神経伝達物質は、 バージニア大学 、アメリカ合衆国。研究者はこのダウンロード作品を一種のものとして追加します 「ソフト 電気ショック” 脳の神経終末に電気パルスを送り、効果を生み出す 耐圧 .

それは体重の減少を促進します。 体が低温にさらされると、エネルギーを増やすためにより多くのエネルギーを生み出し始めます。 喪失 の グリース 、しかし茶色か黄色、その機能は燃やすことです カロリー 熱を発生させるため。 カナダの科学者 彼らは、より多くの体が露出されるほど、それはより多くの褐色脂肪を取り除き始めると主張しています。

4.身体能力を向上させます。 の研究 臨床研究ジャーナル 冷たい水に浸ることが有利であることを確認します 回復 した後 運動 高い 強度 。あなたが3時間後にアイスシャワーを浴びるならば、即時の没入はより良い効果を持ち、パフォーマンスを79％まで高めます。研究者らは、この恩恵は体に対する静水圧の影響によるものであると説明しています。 減る ○ 遅れる の 不快感 として 痛み e 筋肉の炎症 .

それは呼吸を刺激する。 あなたが冷たい水でお風呂を楽しむ機会があったならば、あなたはあなただけではないことに気づくでしょう 心 始めて ビート もっと 速い 、あなたも強い 呼気 。このアクションは役立ちます 開く の 肺 , 含酸素 もっとあなた 体 そしてもっと活気があると感じます。

映像医学: 全力を尽くせば次の日までに風邪を引くことは可能か！？ (四月 2024).