カロリーを消費するボディダンス

• 四月 27, 2024

の ボディダンス の融合がある心血管運動です。 踊り そしてあなたを助けるためのリズミカルなスタイル カロリーを燃やす そして グリース しかし楽しく効果的な方法で。

それは、異なる独自の学習方法です。 踊る ポータルwww.fitness.comによると、あなたは簡単で調和のとれた動きやエクササイズを通して音楽を楽しむことを学ぶことができます個々にまたはグループで

のセッション ボディダンス ラテン系のリズムと楽しいヨーロッパや東洋の民俗メロディー：それは彼らが使用するリズムのおかげでそれがこの活動に不可欠な何か、ストレッチとウォームアップの以前の演習で始まります。

その後、心血管刺激を目的とした一連の楽しく簡単な振り付けシーケンスが行われます。 ニューロン、 セグメンテーション、弾力性とリズミカルな理解のための能力と同様に。

だからあなたはについての詳細を知っている ボディダンス 、実行される演習とそれに伴う音楽、 GetQoralHealth ブラジルのバイーア州立大学のビデオをご紹介します。

実習 ボディダンス 次のような、身体的および精神的なさまざまな利点があります。

1.すべてを引き締め、強化する 筋肉 あなたの体の
あなたの心肺機能と持久力を向上させます。
3.調整と敏捷性を向上させるのは優れています。
4.あなたの表現と消毒を改善する 踊る .
それはあなたを助けます 体重を減らす あなたが集中的なセッションで700カロリーまで燃やすことができるので サイズを小さくする .
それはあなたから解放されます ストレス そしてあなたの 自尊心 .

したがって、 ボディダンス それは20から65歳の間の男性と女性に理想的です、以前の経験は必要とされません、そして、それを実践するための唯一の必要条件はどんな苦しみでもないことです けが 筋肉や重い骨。

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