• かもしれません 2, 2024

ある時点で誰もが眠りに落ちる問題を抱えています。何かが私たちを悩ませたり、私たちを興奮させたり、あるいはテレビを見たり読んだりしたいのではないかのどちらかであるが、うまく眠れないという深刻な影響がある。

本当の問題は私達が疲れて起きるときそしてその日を始めるために多くの励ましなしに次の日に起こる。これは 寝る それは私たちを助けます 修理する とリセット エネルギー だから、もし私達が適切に眠らなければ、私達は良い機能を持っていないので、私達は歩くことができる 気を取ら , 気になる そしてさらに意気消沈した .

睡眠不足からの変化

からの情報によると の睡眠薬課  ハーバード大学医学部 短期的には、 寝る 十分な缶 影響する 真剣に 裁判 との状態 励まし 。また 変える 負の容量 学ぶ 情報を保持します。できます 増やす の 危険 の 重大事故 そして怪我。

長期的には、 剥奪 の慢性的な 寝る このような一連の健康問題につながる可能性があります 肥満 、 糖尿病 , 心血管疾患 さらには 早期死亡 ".

医者 ラファエルサリンパスカル、精神科および精神保健学科より UNAMの医学部 、説明します 寝る 精神疾患のある人、特に うつ病 . 

睡眠障害とは関係のないこのタイプの変更は事実上ないことを明確にします。唯一の例外は ソシオパシー .

彼は次のように指摘しています。 不安 あなたは始めることができません 寝る 睡眠は、環境内で起こることに対してある程度の脆弱性を持つことを意味するからです。

したがって、の最大の原因を検討してください 不眠症 です 不安 そして二つ目は うつ病 それに苦しむ人々は眠ることができますが、寝る それは断片化されており、通常よりも1〜2時間早く起きることがあります。その結果、彼は一日を通して気分を良くさせるような安らかな休息がありません。