食物との健康的な関係を実現する

• かもしれません 4, 2024

食物と感情の間に存在する関係は非常に近いので、時々これらの取り扱いを誤ると人々が特定の障害や苦しみに陥ることがあります。健康の専門家が、あなたが食べるものと健康な関係を築く方法を教えてくれます。

ヴェロニカ・プラティ 、肥満および摂食障害の心理学者そして専門家は、よりよい生活の質を持つためにあなたにいくつかの勧告を与えます：

1.- お腹がすいたときだけ食べましょう。 Pratti Budrovichによれば、問題は人々が空腹でなくても食べることである。

2.- あなたに提供されているものすべてを食べてはいけません： 「食料の一部を残すことは悪いマナーではない、あるいは食料を浪費することではありませんが、遵守のためにすべてを終わらせることはできません」。

3.- 出会いは共存に等しい： 心理学者にとって、人々は会合が食物に等しいと言っています。集会があるとき、私たちは食べ物について考え、目的は私たちが愛する人々と一緒にいることです。食べ物ではない」

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4.- あなたの食べ物を楽しんでください。 「人々は時々彼らが見るもの全てを食い物にすることを望むか、彼らが彼ら自身をある製品に制限するならば、彼らは過度に食べます。人々は生きるために食べなければならず、生きるために生きるべきではありません。」

5.- 1日5回食べる： Pratti Budrovichは、1日に2、3回だけ強い食事をとる人は、肥満と太り過ぎの傾向が強い人であると指摘しています。冷蔵庫の中のすべて。」

これらはあなたが自分自身を見て気分を良くするために、特にあなたの空腹レベルを尊重することを学ぶためにあなたの食事療法で実行することができる迅速で簡単な変化です。重要なことはあなたの食欲を満たし、それをあなたの感情に結びつけないことです。

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