悪いヨガの練習の7つの兆候

• かもしれません 6, 2024

ヨガが身体的、精神的、そして精神的な健康にもたらす大きな恩恵にもかかわらず、時々、人々はそうした後にいくらかの痛みや不快感を感じ、それをやめてこの分野の悪いイメージを作り出すことを選びます。これは、ヨガを正しく練習する方法が分からないために起こります。

に掲載された情報によると ハフィントンポスト あなたが適切なガイドを持っておらず、アーサナが正しく実行されている場合、幸福を害する副作用が発生する可能性があります。

あなたがそれを避け、最大限に利益を享受するように、ここにあなたがひどくヨガを練習していることを明らかにする最も一般的なサインがあります。

1.けが あなたがうまく体位を実行しないとき、経験される最も一般的な痛みは涙とヘルニアとして、首、背中、膝と肩にあります。

枯渇。 あなたはあなたのクラスの後に疲れを感じますか？あなたはあまりにも多くの努力をしていて、あなたはきちんと水分補給していないのかもしれません。めまい、疲労感、および吐き気を感じた場合は、アーサナの練習に使用する努力を管理する必要があります。

あなたは競争する必要性を感じます。 ヨガはリラックスし、内なる平和を見つけ、あなたの体を引き締めるのに便利です。しかし、ヨガのセッションで競争的な環境が作られると、過剰な運動、怪我、そして疲労を引き起こす可能性があります。

4.剛性とよどみ 。同じルーチンを何度も練習することで、体の他の部分で成長したり弾力性を得たりする能力が制限されるので、ヨガの姿勢を常に変化させることが理想です。

スピリチュアルエゴ 自分の自我を養うためにヨガを練習するか、あなたの行動を正当化するために霊性を使うときだけ。

6.焦り 完璧なヨガの姿勢は練習によって達成されます。初心者の最も一般的な間違いの1つは、ファーストクラスでアーサナを完璧に演じることです。これは身体的損傷と自尊心を引き起こすだけです。

7.最後のリラクゼーションを忘れる。 呼吸、ウォームアップ、リラクゼーションのエクササイズは、ヨガのセッションを成功させるための基本です。絶対に見逃さないでください。

ヨガの姿勢を正しく実行することで、すべての利点を享受することができます。重要なことは、前向きな姿勢を維持し、リスクなしに生活の質を向上させることです。気をつけて !

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