あなたの顔を美しくするための7つの食品

• かもしれません 19, 2024

あなたの顔を美しくするためには、フェイシャルクリームに加えて、あなたはあなたを育てるバランスの取れた食事をとる必要があります。 肌 そして防ぐのを助けます 老化 。ポータルによると ハフィントンポスト その天然の性質によってあなたの世話をする食品があります 美しさ . GetQoralHealth それはあなたに最高のものがどれかを教えてくれます。

ニンジン： それは含んでいます ベータカロチン 、それは作り出す ビタミン A それはの外観を改善します 肌 。の生産を増やす 細胞 の外層の 真皮 そしての増殖を防ぐ 細胞 死んだ。

アーモンド： それは提供するオイルを持っています 肌 弾力性と水分補給、それらも含まれています ビタミンE それを防ぐ 老化 .

ほうれん草： 豊富です 葉酸 、維持する 肌 それは節約するので健康的 細胞 完璧な状態です。ありがとう 繊維 体を浄化して予防する 毒素 に蓄積する 肌 そしてそれに不快な外観を与えます。

トマト： それは持っています 酸化防止剤 真皮の細胞を フリーラジカル 。あなたが常に太陽にさらされている場合は特に、毎日それを食べることをお勧めします。

ダークチョコレート： 豊富です フラボノイド 、強力な 酸化防止剤 それはの滑らかさを改善します 肌 。体重増加を避けるために適度にそれを消費する。

6.緑茶： を戦うのを助ける にきび それはバラ色を与え、顔を輝かせる血管拡張効果があるからです。

小麦胚芽： それは含んでいます ビタミン B、E、F、ミネラル マグネシウム そして 亜鉛 それを保護する 肌 紫外線あなたの中にそれを含める ダイエット デザート、スープ、ピューレなどに。

これらの食品を日常的なものと組み合わせる 演習 なぜなら、発汗によってそれらもまた排除されるからです。 毒素 損傷する 健康 の 肌 。 1日に2リットルの水を飲むのを忘れないでください。 水分補給 。頑張ってください。

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