性生活を再開して楽しむための5つのヒント

• かもしれません 7, 2024

あなたは何年もセックスをしませんでしたか？それとも少なくとも数ヶ月間？できます あなたの性生活を再開する あなたが少しの時間と忍耐を投資しても構わないと思っている間、あなたの人生のいつでも。年齢とともに、 膣と膣口 小さくなると、これは複雑になります。 エストロゲンレベル 彼らはまた減少し始めます。

その結果、 膣潤滑 の間に現れるまでに時間がかかります 性的興奮、 もしあなたが必要な注意と忍耐力を持っていなければ、あなたは最終的に 痛みを伴う性交 .

の メイヨークリニック あなたを取り戻すためのヒントをいくつか紹介します。 セックスライフ 自信と安全をもって：

• 少し前戯から始めましょう。久しぶりですが、愛撫と性の見込み 天然潤滑を刺激します あなたの体の

• 必要な潤滑があることを確認してください。手元に ゲル潤滑剤 あなたはどんな薬局でも見つけることができます。あなたの体が十分な潤滑を生成しない場合は、あなたが快適に感じるまであなたの膣に少しゲルを適用します 貫通中に痛みを感じないでください 。痛みが続く場合は、婦人科医に質問してください。 エストロゲン治療。

• いくつかのポジションを試す 。セックスは自転車に乗るようなものです、あなたはすでにそれを忘れていると思うかもしれませんが、あなたは今それをする方法を知っているでしょう。久しぶりの 禁欲 膣が貫通する瞬間に弾力性を取り戻すには時間がかかります。あなたに合った姿勢が見つかるまで、さまざまな姿勢を試してください。

• について婦人科医に質問する 膣拡張器 。拡張器は慎重に開くために使用できる小さな、柔らかい管です。 膣口 。あなたの医者はあなたに正しいサイズを言うことができます。バイブレータを使用しても同じ結果が得られます（そしてプロセスがより楽しくなります）。

• いつも練習することを忘れないでください 安全なセックス 特に新しいパートナーと。の 性感染症 彼らは年齢や時間を持っていません。あなたがセックスをするたびにコンドームを使用し、それはロマンチックな話ではありませんが、あなたの人生の前の感染症についてあなたのパートナーと話し合います。

最後に、 性別 それは侵入だけではありません。 話して、触れて、キスをする あなたがより多くを与えることができるあなたのパートナーとの親密さを促進するのを助けることができます 性的満足