幸せな休日のための5つのヒント

• 四月 29, 2024

旅は、体にとっても心にとっても、安静と同義であるべきです。それを達成するにはテレビを見るだけでは足りません。 休暇 それらは費用以上のものであり、私たちの健康への投資になる可能性があります。

幸せなもの 休暇 それは、人々が日常的に直面しているストレスやプレッシャーから解放される、ルールのない時代を表しています。彼らは交通、汚染、そして彼らが毎日果たさなければならない義務について忘れる。

ただし、これらは逆効果になる可能性があるため、過剰を避けることが重要です。楽しさとバランスを両立させる方法を見つけることが重要です。 運動 。ビーチを散歩、水泳、ダイビング、​​ランニング、ダンス。数字を維持するだけでなく、世話をするのに役立ちます 生物 .

幸せな休暇を楽しむためには、次のヒントを考慮に入れる必要があります。なぜなら、場所、気候、緯度、雨、動植物など、私たちの健康を変化させる可能性のある外部要因がいくつかあるからです。

1.- 食べ物 ：飲料水やミネラルウォーターだけを飲み、シーフードや生の赤身の肉を消費しないでください。生の野菜はよく消毒されていることを確認してください。屋外での食事は避け、衛生的な場所を探しましょう。

2.- 暖かい天気： 日焼け止め、サングラス、帽子を使用する。子供たちを軽い服で覆い、直接日光にさらさないでください。避けるために水分をたくさん飲む 脱水症 そして避けて 運動 過剰な肉体

3.- 寒い気温： 寒さによるけがを防ぐため、暖かい服装をしてください。戸外で長時間滞在したり、密集した場所を避けたりしないでください。豊富な液体を飲み込む（できれば暑い）。

4.- 車での旅行： 足を伸ばして少し休むためにいくつかのスケールを作ります。疲れたり眠れないように運転しないでください。運転時間をコンパニオンと交互にし、警告サインを尊重します。出発前に車の状態を確認してください。夜間の旅行を避け、大量の液体を消費してください。

5.- 飛行機 ：上昇中および下降中は、アルコール飲料の摂取を避け、多量の液体を飲み、チューインガムを飲み込んでください。または耳の不快感を避けるために飲み込んでください。飛行機の通路を歩くか、45分または1時間ごとに足を伸ばして、ゆったりとした快適な服を着てください。

また、自分自身について知らせることを忘れないでください 病気 より頻繁に、あなたが訪問する予定の地域に存在するリスク。

休暇の後、人々はより創造的で生産的になります。つまり、彼らは自分の肉体的および知的能力の100％を放棄します。個人が適切に休まないと、彼らはより頻繁に病気になる傾向があります。 ストレス 風邪から心臓発作まで引き起こすことがあります。

休日は休み、リラックスして元気を取り戻すことですので、忘れないでください。 そして、あなたはもうあなたの幸せな休日を計画していますか？

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