メキシコ人女性の20％がシングルマザー

• かもしれません 6, 2024

メキシコの研究者によるとマリア・アントニエタ・バラガン・ロメリ そしてモニカレオン 、メキシコの書籍「子供はい、夫いいえ、新しい家族の選択」の著者は、およそ1000万人がいます シングルマザー これは、この国に住んでいる5000万人以上の女性の20％を占めています。

によって提供される数字国民人口審議会 （Conapo）メキシコでは、若い世代（30歳未満）の5人に1人の女性に1人が最初の女性を始めます。妊娠 独身

同時に、少なくとも半数の女性が生殖年齢 この国では、11％が離婚、17％が未亡人、12％が男性の放棄、そして残りの60％がシングルマザーであるため、子供だけで教育を受けています。

さらに、80％の女性が手術を受けていると推定されています。授精 メキシコで援助を受けています。独身で、パートナーはいません。寄贈されたザ​​ーメン .

女性がどれだけ寂しいかに関わらず妊娠 これらの状況では法律にならなければならないという前提があります。最初のものは、あなたはもはやあなたではないということですが、あなた（あなたとあなたの赤ちゃん）は、両方があなたの存在によってこの段階の間に支配されているということです決断 .

例えば、あなたが喫煙することにした場合、あなたは両方のために喫煙するでしょう、そしてあなたが健康的な生活を送ることにした場合、それはまた両方に影響を与えます。医療管理と健康的な生活は、あなたの子供を身体的にそして精神的に健康な人に変える前向きな姿勢と一緒にこの段階でできる最善のことです。

基本ケア

の間に妊娠 あなたがあなた自身の世話をすることとあなたが多くに同意することは特に重要です。あなたはあなたがすべきこと、すべきではないことについて世界中からアドバイスを受けるでしょう。しかし、それぞれ妊娠 それは違い、それぞれの女性は違います。

あなたはあなたの医者と連絡を取り合い、そしてあなたの間にあなたに対応する時間厳守の修正をする必要があります。妊娠 。特に注意を払う必要がある基本的な注意事項がいくつかあります。

栄養 あなたは心に留めておく必要があります妊娠 、ママは二人以上のために食べています。したがって、カロリーを節約したり、摂取する時期ではありません。ダイエット .

の間に妊娠 通常は常に太る傾向があり、あなたはそれを心配する必要はありません。その一方で、脂肪分の多い食品、お菓子、またはジャンクフードを放棄して乱用することはお勧めできません。

それを維持しようとすることが重要ですダイエット 果物、野菜、シリアル、または全粒粉パンとのバランスが取れています。何人かの医者は将来の母親が大量に食べてはいけない、そして大きな過食や食べ物と食べ物との間の過剰な距離を避けるために毎日の食事をすることを勧めます。

もう1つの重要な推奨事項は、生または未調理の肉、ソーセージ、または半調理済みの肉を食べないことです。肉が食べられる時はいつでも、それはよく調理されなければなりません。また、消費される予定の果物や野菜をすべて徹底的に洗うことも重要です。

の貢献カルシウム 妊娠中の女性にとって追加は重要なので、それを追加する必要がありますダイエット 毎日の牛乳と乳製品、強化オレンジジュース、ブロッコリー、イワシまたはカルシウムが豊富な他の食品。それはまた豊富な液体（一日に少なくとも8杯の水）の摂取にも不可欠です。多くの医療専門家はの補足を加えることを推薦します 葉酸 の奇形を避けるために神経管 赤ちゃんの（二分脊椎）。

サプリメントは、妊娠の1ヶ月前と最初の3ヶ月の間に与えられなければなりません。妊娠 。コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、チョコレートなどの物質の消費を減らすこともお勧めです。流産は、大量のカフェインの摂取に関連しています。

身体運動 みんなにお勧めです妊娠と できれば運動 影響が少ない身体活動水泳 そして歩きます。あなたも好きな人を練習することができますヨガ またはテニス、しかし感じの場合 疲労 過剰、 息切れ ○不快感 の強さとリズム運動 問題です。スポーツの間は頻繁に競技を中止することをお勧めします。妊娠 . 

のケゲル演習 「強化し、筋肉 骨盤腔のため生れ 。それらを制御することを学ぶための最も簡単な方法は、中に尿の流れを遮断して解放することです。排尿 。メカニズムが特定され学習されれば、それは単に椅子に座ることによって実行することができます。

夢 特別な方法でそれを大事にすることは重要です。あなたはできるだけ眠るようにするべきです。腹部が行くにつれて拡張 、それはあなたが快適に眠ることができる位置を見つけることがより困難になります。したがって、将来の母親はできるだけ左側に横になって休むようにしてください。

こちら側で寝ると子宮 大血管を圧迫しないように大動脈 そして大静脈））。これは血流を最適化します胎盤 それゆえ、赤ちゃん。予防にも役立ちます炎症 母親の足の。

幸せな配達のためのケア、贅沢、医療そして準備はあなたがこれで一人ではないことをあなたに示します。

フォローしてくださいTwitter そしてフェイスブック .

あなたがこのトピックに関するより多くの情報を受け取ることに興味があるならば、躊躇しないでください登録する 私達と

映像医学: 親のアメリカ転勤で現地ハイスクールに放り込まれた私、言葉も通じず孤立し途方に暮れてた…ある日メキシコ人の同級生が持っていたものを拝借すると…クラス中が大騒ぎに (かもしれません 2024).