• かもしれません 2, 2024

体重を減らす、または体重を減らすために、制限的な食生活に従うか、サラダとレタスを食べることによってのみ生きることは必要ではありません。真実はあなたがあなたの気分を良くして良く見えるようになりますあなたの食事療法のより多くの食品を含めることができるということです。

あなたが正しく食べている間あなたが体重を減らすのを助けるこれらの7つの食物に注意してください：

アボカド

アボカドはあなたの体が正常に機能するために必要な良い脂肪を含んでいます。サラダやサンドイッチで一人で食べてもいいです。

それらは、オリーブ油に含まれるのと同じ種類のモノスターララドオレイン酸が豊富です。水、繊維、カリウムの含有量が多いので食事に最適です。

レンズ豆

レンズ豆は、あなたがあなたの消化を改善している間あなたが体重を減らすのを助ける良いカロリー摂取量と栄養素で、食物繊維の素晴らしい供給源です。

生レンズ豆100グラムが345カロリーを貢献すると推定される。しかし、それらを準備するとき、それらの量は2倍または3倍に増加します、それは満腹感がより早く到着し、あなたがより少なく食べるということです。

野菜を使ったレンズ豆のプレートでは、たった60から90カロリーしかもらえません。優れた選択肢

映像医学: yonige -アボカド-【Official Video】 (かもしれません 2024).