ビタミンD対筋肉疲労

• かもしれません 3, 2024

との補足 ビタミンD の研究によると、それはホスホクレアチンの回復を改善し、筋肉疲労を軽減するので、骨格筋の機能を改善するのに効果的でありえます。 ニューカッスル大学 、イギリス。

の前に公開 イギリス内分泌学会 、この研究は初めてのレベル間のリンクを指摘 ビタミンD ミトコンドリアの問題との関係やそれのエネルギー（ATP）をリロードする方法による筋肉疲労。

研究者らのチームは、患者が固定用量を服用した後、ホスホクレアチンの回復が著しく改善したことを観察しました。 ビタミンD 10〜12週間の経口投与（ホスホクレアチン培地の平均回収時間は34.4秒から27.8秒に減少した）。

このために、彼らは、非侵襲的MRIを使用して、重度の欠乏症の12人の患者のふくらはぎの筋肉の運動に反応して、ホスホクレアチンの動態を測定しました。 ビタミンD 、筋肉疲労の治療の前後に。

それを主張した以前の研究 ビタミンD それは癌を患っている患者の筋肉や関節の痛みを軽減するだけでなく、太りすぎの人々の筋力を向上させることができます。

その意味では、 アメリカの栄養補助食品局 、 ビタミンD それはまた、健康的な免疫および神経筋機能を維持するのに決定的な役割を果たすので、欠乏は慢性疲労および鬱病の症状を引き起こし得る。

したがって、運動選手は、筋肉の疲労を防ぐために推奨されています。 ビタミンD それは、日光に曝されることから得られるのと同様に、安全にそして保護されているからです。

の貢献 ビタミンDまたはカルシフェロール それは体の適切な機能のために不可欠であり、それ故に欠乏を防ぐのを助けるためにこのようなビタミンが豊富な食物、例えば乳製品と卵を取り入れるべきです。

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