あなたの人生を健康で満たす味

の到着とともに 熱が提示されるだけでなく、あなたの口蓋だけでなく、エネルギーであなたの体を満たすことができる様々なフレーバー ビタミンとミネラル s。しかし、最も有益な春の食べ物は何ですか。

によって行われた研究によると 戦略的コミュニケーションキャビネット(GCE) 、ほとんどのメキシコ人にとって、春はの季節です 幸せ、 彼らはかなりの状態を改善するので 励まし、 特別な女性で。

 

あなたの人生を健康で満たす味

色に加えて、春はの素晴らしいオファーをもたらします 食べ物、 しかし、どれが最も健康的です。ここで私たちはあなたを提供します10それらを発見!

アスパラガス 。ハーフカップは20個入り カロリー 2グラム 繊維、 タンパク質2グラムとビタミンA、C、E、Kとカリウムの良い情報源です。

ルコラ。 2杯はたった10カロリーを含みます。ルッコラはまた、の非常に良い情報源です。 ビタミンA、 CとK、カルシウム、 カリウム と鉄。

ナシ。 それらはわずかに緩下剤および幾分利尿性であり、唾液分泌を促進しそして消化を促進する。彼らはまた、ヨウ素の高い含有量を持っている、それは彼らが甲状腺の適切な機能のために非常に有益である理由です。

4.アプリコット 。それらはその内容の点で非常に特別な果物です。 ビタミン そしてまた、その高い水分含有量のために、100グラム当たり40カロリーという低いカロリー量を有する。

アーティチョーク。 ミディアムアーティチョークは64カロリー、10グラムの繊維と3グラムの たんぱく質 。アーティチョークはまたの非常に良い情報源です。 ビタミンC Kと葉酸。

6.いちご 1サービングは47カロリーと3グラムの繊維と7グラムの砂糖を含みます。いちごはまたの非常に良い情報源です。 ビタミンC そしてマンガン。

7.フェンネル。 フェンネル電球は、ビタミンC、葉酸、 カリウム

8.ハンドル それは100グラムあたりの61カロリーのカロリー含有量を持っていて、それらがマグネシウムとビタミンCに加えて非常に高い割合を持っているビタミンAが非常に豊富な果物です りん .

身に着けていないための言い訳はありません 健康的な食事 覚えておいて、より良い生活の基礎はあなたが食べるものとあなたの身体活動に見いだされる。気をつけて!
 


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