都会のサイクリングは心拍数を改善します

• 四月 27, 2024

サイクリングは、個人にさまざまな利点を提供する身体活動です。しかし、メキシコでは、他の国々と同様に、それは実践されています 都市サイクリング より関連性があります。

物理的な利点を超えて、 都市サイクリング それは都市やコミュニティの通りで行われる運動です。この活動は、環境への意識を通してより健康な人口を生み出すことを目指しています。

を通して 都市サイクリストマニュアル 、 環境長官 このスポーツの5つの利点を指摘します。

1.速くそして適用範囲が広い 。あなたは速く輸送することができます。 10 km未満の距離では、車よりも効率的です。

アクセス可能。 それは、経済的で清潔で効率的な方法であなたに自治権を与える民主的な形態の流動性です。

楽しいです。 それはあなたの体を活性化し、あなたのシステムを活性化する活動です。あなたを取り巻く環境との相互作用は刺激的です。

健康です。 ライフスタイルとしてそれを採用することによって、あなたは血中コレステロールレベルとストレスを減らすことに加えて、あなたの免疫システムを強化します。

きれいにする 。エネルギーを投入すれば、化石燃料を使う必要がなくなります。

しかし、始める前に 都市サイクリング いくつかのセキュリティ対策を考慮する必要があります。

1.恐れずに回覧する。
保護を使用してください。
3.反対方向に運転しないでください。
4.常に右側の車線を使用します。これは、交通当局によって指定された車線です。
5.ヘッドフォンを使用しないでください。車の流れに注意を払う必要がなくなります。
6.歩道を運転しないでください。
7.自転車の機械的状態を確認します。

メキシコシティには専用のスペースがあります 都市サイクリング それに加えて、この活動を楽しむ人々のためにいくつかの通りが車両の流れに接近している特定の日が安全に開発されることができるということがあります。

スポーツはあなたがあなたの身体的および感情的な状態を改善するのを助けるだけでなく、それはまた環境を改善するのにも貢献できます。

@GetQoralHealth、FacebookおよびYouTubeのGetQoralHealthでフォローしてください。

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください