• 四月 28, 2024

あなたの服は合いません、そしてあなたがしたい唯一のことは短時間で体重を減らすことですか？気をつけて！あなたはすぐに体重を減らすというリスクに晒されるからです。

のスペシャリスト メイヨークリニック 彼らはあなたが速く体重を減らすときあなたの体と心が以下のような様々な合併症に対して脆弱であることを詳述します。

これらはリスクです...

1.筋肉を失います

あなたの体を厳格または制限的な食事療法に服従させることによって、脂肪を燃焼するので最も早く体重を減らすことができ、そして何より筋肉と骨の密度。

「カロリーの制限は筋肉や骨のサイズを縮小し、リバウンド効果を促進します」と、 食欲

弛緩性

あなたが体重を増やすと体脂肪を蓄積するためにあなたの肌が伸びるので、すぐに体重を減らすとき、あなたはあなたの弾力性を回復して弛緩性とセルライトの出現を避ける時間がありません。

胆石

これは最も一般的な急速な減量のリスクの1つです。これらは、胆汁から形成されて胆嚢に蓄積する硬い結晶です。 国立糖尿病消化器病研究所

4.不安

低カロリー食品計画は、の出現を支持します お腹がすいた そしてそれゆえ、不安。

あなたの脳がその機能を果たすために必要なカロリーを記録していない場合、それはあなたが不足している栄養素を消費するようにあなたの体に信号を送り（空腹）、そしてそれは不安を通してします。

疲れ

あなたがすぐに体重を減らすと、あなたの体はエネルギーを節約し始めます。そして、それはあなたに疲れを感じさせて、そして何もしたくありません。

でも、のような機能 食欲 、睡眠と感情、つまり、あなたはとてもいらいらしています。

急速に体重を減らすというこれらすべてのリスクを回避するために、専門家は メイヨークリニック バランスの取れた食事と運動をすることで週に約1キロを失うことをお勧めします。