• かもしれません 17, 2024

あなたはランニングや初心者にはまっている、あなたが走って最善の努力を尽くすと、酸素があなたの肺に届かないと感じると、疲れて目がくらむようになるということが起こりました。あなたはひどく呼吸しています。

大きな問題の1つは、鼻から吸うのか、それとも口から吸うのかということですか？寒い場合、口から吸うことは有害ですか？飽きずにもっと長く走るにはどうすればいいですか。

テクニックを練習する

多くの人が考えているのとは反対に、鼻から吸うより口から吸うほうが良いということがわかります。

口から呼吸する

ジョギングをしているのでなければ、本当にペースが遅いのでなければ、鼻を通って呼吸することが唯一の選択肢ではありません。

あなたの体を走らせるとき、鼻が提供することができない酸素の供給を必要とします、そうするために、いつも、めまいと頭痛が来ます。

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