• かもしれません 6, 2024

果物が健康に良いことは秘密ではありませんが、どんな種類ですか？最近の研究では、果物全体、特にブラックベリー、ブドウ、リンゴが2型糖尿病のリスクが低いことが関連づけられていますが、フルーツジュースが実際にリスクを高める可能性があることが示唆されています。

しかし、研究デザイン ハーバード大学公衆衛生学部 それは果物全体または果物ジュースが直接2型糖尿病のリスクに影響を与えることを証明することはできません。

フルーツジュースはリスクを増大させる

「糖尿病予防のための対策として果物が推奨されているが、以前の研究では果物の総消費量に関してさまざまな結果が示されてきた」と彼は述べた。 Qi Sun、ハーバード大学公衆衛生学部栄養学科の主任著者兼助教授。

「我々の調査結果は、特定の果物が糖尿病のリスクを減らすのに特に有益であるかもしれないことを示唆する新しい証拠を提供します。」

研究者らは、1984年から2008年までの3つの研究に参加し、糖尿病、心血管疾患、または癌の初期診断を受けていない約19万人の人々の分析に基づいて、彼らの調査結果を調べました。参加者の約7％が後に2型糖尿病と診断されました。

果物、特に果実、ブドウ、リンゴを少なくとも週に2回食べた人は、その果物を月に1回しか食べなかった人よりも、2型糖尿病を発症する可能性が最大23％低くなりました。しかし、一日にフルーツジュースの一部またはそれ以上を飲んだ人は他の人よりも最大21％も多く、リスクが増加していました。

2型糖尿病を予防するために

果物とフルーツジュースの消費とは別に、おそらく別の要因が違いを説明することができます。特定の果物を食べる人々は、糖尿病のリスクに影響を与える何かの共通点を持っているのかもしれません。

「私たちのデータは、糖尿病予防のための対策として、果物全体ではなく果物全体の摂取量を増やすことに関する現在の勧告をさらに裏付けるものです」と主任著者の村木勲、ハーバード公衆衛生大学院。 「

「我々の新たな発見は、糖尿病の予防を促進するためにこの勧告を洗練するのに役立つ可能性がある」と述べた。