• 四月 27, 2024

あなたがそれを提出する前に仕事を届けて、そしてすべての詳細をチェックするのに長い時間がかかるならば、あなたは完璧主義者かもしれません、しかしこれはあなたの生活の質にとって良いか悪いか？

GetQoralHealtho、心理学者Paola Hamui、メキシコ精神分析学会（SPM）の患者支援クリニックのスペシャリストのインタビューで は、完璧主義は中程度のレベル、すなわち、その人がしていることの優先順位が失われていないときに優れていると指摘しています。

しかし、完璧主義者が誇張のレベルに触れると、それは病理となり、それは自分自身の受け入れられないことを表します。

「完璧主義者は他人に受け入れられ、自分を受け入れるために極力努力します。このような個人は自尊心が低い」とPaola Hamuiは言う。

細部にとどまらず、ストレスを忘れないでください！

専門家は、完璧主義者にとって、彼が彼らがしたよりも良いことをすることができるかどうか常に疑問があると言います。 「彼らは通常細部にとどまっているので、彼らは間違った時に仕事を提供する危険を冒しています、すなわち、彼らは物事のグローバルなビジョンを失います。」

「完璧主義者は、頑張りすぎますが、それが十分だとは決して感じません。何かがうまくいかなかったと感じるので、彼は多くの不安を引き起こします」と、心理学者は言います。

この影響を回避し、生産性と自尊心を低下させるために、Paola Hamuiは次のヒントを提供しています。

優先順位を決定する
2.グローバルなビジョンを持ち、無関係な仕事に気を取られないでください。
2.仕事の配達に制限を設ける
3.非現実的な期待を破り、それらをより到達可能にする
4.間違いを犯した後に起こる場合は特に、不安を軽減します
5.詳細から学ぶ
6.現実的になる

完璧主義に苦しむ人々は間違いを犯すのは難しいと思いますが、それらの間違いが改善できると気づいたとき、彼らはより良い自尊心を持ちます。 そしてあなた、あなたは完璧主義者ですか？
 

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