チェリーは不眠症に対して効果的です

• 四月 29, 2024

一杯のジュースを飲む さくらんぼ 寝る前に和解を助ける 寝る による研究によると、 ノーサンブリア大学 で、 イギリス .

何人かの研究者は、この果実の果汁は ホルモン 規制に責任がある 寝る 、として知られている マラトニン それに加えて、それが苦しむ人々にとって有益である 不眠症 .

によって公開された情報によると excelsior.com.mx 、分析では、チェリージュースを飲む人々はより多くの睡眠とその品質を向上させることを示しました 寝る ;このエリキシル剤を摂取した参加者はさらに25分で睡眠時間を延長しました、さらに彼らは一日を通して眠気の瞬間が少ないと報告しました。

次回はあなたが良いことをしたいのですが 破る このジュースを飲むのを忘れないでください。

この情報を補完するために医師 レイエスハロバレンシア , メキシコ国立自治大学の睡眠クリニックの所長 （UNAM）次のビデオでいくつかのヒントを提供します。 不眠症 :

ハロバレンシアはそれを指摘します 睡眠衛生対策 の問題を解決するために必要です 不眠症 ;一人ひとりの睡眠習慣が異なるため、これらはパーソナライズする必要があります。

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