• かもしれません 17, 2024

仕事をする、走る、あるいは単に買い物をするために犬を連れて行くことは習慣です。

のインタビューで GetQoralHealth、ニューライフクリニック、Daniel ChumaceroJiménezのカイロプラクターと身体的リハビリテーション者 は、それが痛み、炎症、運動の弧の制限、そしてそれ故にその人の生活の質の低下をもたらすものすべてに対する永続的な傷害と考えることができることを示します。これは、生物の傷害や代謝過程に由来します。

私たちはあなたの最悪の敵です...

専門家のチュマセロにとって、最も頻繁に起こる足の怪我は、捻挫、1度から2度の緊張、足底筋膜炎によって引き起こされるものです。それは足の裏の筋肉組織の炎症であり、そしてそれは人々が彼らの毎日の行動を実行することを不可能にするような非常に激しい痛みを発生させる可能性がある。足へのこれらの傷害の多くは人生の悪い習慣から来ています、そしてChumaceroはあなたにそれらの5つを伝えます。それらを発見！

1. 不適切な靴の使用 本質的には、靴を履いただけではすでに足の解剖学的構造に反しています。なぜなら、それは収縮して動きを制限し、特定の筋肉領域を緊張させるからです。覚えておいて、悪い履物はそれがあまりにも難しいということを除いて、アーチやかかとをサポートしていないものです。指は自由に動かなければなりません。

2. 手足の使用について 陸上競技などの高性能スポーツは痛みを引き起こす可能性があります。

3. 路上で走る 。前のウォームアップが行われていない場合、舗装の硬さは怪我をする可能性があります。

4. カルシウムの少ない食事 .

専門家によると、これらの足の怪我の結果は痛みを超えて行くことができます。重症例では、筋肉の短縮が起こり、そして運動の喪失が長期化する可能性がある。これを回避するために、スペシャリストは以下を推奨します。

1.体が私たちに何かが間違っていると言っているときを認識してください。
2.足を水に浸し、これに小さじ1杯の塩と小さな酢を加える。
ローラーでマッサージする。これのためにあなたは水でボトルを凍らせることができます。
4.タオルで足を伸ばします。銀の足の上に置き、引き上げます。

傷害が15日以内に治癒しない場合、それは慢性的である可能性があります。だから専門家と一緒に行くべきです。あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。

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