• 四月 29, 2024

それは永続的なルーチンを形成するために約66日あなたの脳がかかる、共著者は述べています ジェーン・ワードル 雑誌に掲載された彼の研究で 社会心理学のヨーロッパジャーナル 。そして、年末までに悪い習慣を排除するのは難しいようですが、今日から別れを告げ始めることができるものもあります。

習慣が自分の価値観や健康と衝突することに気づいたときにだけ、あなたはそれに対して自分自身を位置づける力を見つけます。しかし、変化もまた投資 ：明日公演をするために今日努力しなさい。そしてそのためには持っていることが重要ですパートナー 一人で戦争をするのではなく、（家族や友人） "と彼は助言する。 Antoni Gual、精神科医。

新年、習慣…新しい？

不可能なことは何もありません、そしてここで私たちはあなたから年末までに排除することができるいくつかの悪い習慣をあなたに伝えます 心理学者AndreaMéndezMolla。

それがそうでないときすべてが正常であることをふりをします。 気づいていないという単純な事実はそれを変えることができるという意味なので、あなたは自分が気分が悪いとは思わないことを自分自身に認めることを恥じてはいけません。あなたはいつも自分が強い、あなたもまた傷つきやすく、人間的であるというふりをする必要はありません、そしてそれを認識することはあなた自身の中で変化を始めることを可能にするでしょう。

あなたの過去があなたの現在を破壊するようにしなさい。 覚えておいて、あなたは困難な時代のおかげで強くなります。 あなたの間違い そして今、あなたは物事の真の価値を認識する方法を知っているので幸せです。今日はご容赦ください。

3.あなたはあなたの最高の日々があなたの現在の前か後にあると思います 。何もできない年は2日あります。1つは昨日、もう1つは明日です。だから今日は 愛してる 笑い、仕事をし、そして生きる。

4.あなたはあなたが以前の誰かにしがみついています。 抵抗しないでください、あなたは自分自身の中を見て、（失望や失敗の後に）あなたが現在いるすばらしい人を発見することができます。これらの問題は、そこにある長所と長所を知る機会です。 あなたの中に

5.すべてがあなたを心配しています！ 心配は現時点で最大の敵です。あなたがこの習慣を破ることは極めて重要です。そんなに心配することにうんざりしているよりも努力によって疲れきっている方が常によいでしょう。

あなたは他人のために犠牲にします。 自分を大事にしても自分を利己的にすることはできません。反対に、それはあなたを無関心にします。実際、それはあなたが経験することができる最も誠実な形式の関心事ではありません。セルフケアを通してのみ、私たちはできるのです。 他人の世話をする .

7.否定的な考えがあなたのベストを尽くすようにしましょう。 あなたが聞くことすべて、あるいはあなた自身の心を信じないでください。幸せになることを選択すると、幸せになる100の理由があります。それはとても単純な99％の時間です。あなたの問題について話すことはあなたが排除しなければならない中毒です。

年末までにこれらの悪い習慣を排除することは、最善の方法で新しいサイクルを始めるだけでなく、あなたの生き方を変えるのに役立ちます。 気をつけて！