パスタを消費する10の理由

• 四月 29, 2024

パスタを食べると健康に害がありますか？最も豊富な成分はデンプンですが、穀物の化学組成は実際には非常に均質です。しかし、その内容は他の穀物によっては異なります。

パスタの特別な場合では、それらは硬質小麦または半硬質微粉砕であるセモリナから作られ、それは大きさに従って異なる品種を生み出すためにふるいにかけられる。

パスタの栄養価は、その化学組成によって、そしてその結果としてその調合に使用される成分によって大きく異なります。

それは明るくエネルギッシュで栄養的な特性を持つ食品と考えられているので、それでは、これらがあなたがパスタを食べるべきである10の理由です：

1. それは私たちのすべての活動を実行するためのエネルギーを提供する炭水化物のかなりの量を提供します。

2 。それらは消化を改善するのを助ける食物繊維のかなりの貢献を提供します。

3. それらは、野菜または動物由来の食品のような他のグループからの食品を含み、したがってそれらの栄養プロファイルを改善することを含む、様々な方法で調製することができる。

4. 彼らは低脂肪摂取の食品です。

5. それらは葉酸およびグループBのような水溶性ビタミンを提供します。

6. それらは容易な貯蔵および入手しやすい準備です

7. それらはリンやカリウムなどのミネラルを含んでいます

8. レンズ豆、豆、豆、ひよこ豆などのマメ科植物と組み合わせると、それらは赤身の肉に似たタンパク質を提供することができます。

9. 彼らは高性能アスリートのための良いエネルギー源です。

10. それらは様々なプレゼンテーションに存在し、それは彼らの準備を多様化することができます。
 

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