• かもしれません 19, 2024

低温の季節には、あなたの免疫システムを強化し、また適切な体重を維持するのを助けるために食物を含めることが必要です。したがって、 GetQoralHealth グレープフルーツがあなたの食事療法に含まれる理由は5つあります。

気をつけてあなたの体を愛しなさい！

1. DNA からのデータによると 国立ポリテクニック研究所（IPN） グレープフルーツは、2型糖尿病、アルツハイマー病、心臓病などの肥満や非感染性慢性疾患を予防することで、DNA損傷を防ぐのに役立ちます。

バランスをとる。 の研究者 カリフォルニアのスクリップスクリニック グレープフルーツにはナリンゲニンが含まれていることを明らかにします。適切なレベルの血糖値を維持するのを助ける抗酸化剤。

消化。 グレープフルーツは良い繊維源です。本によると "賢明な食料品店のホールフーズガイド" 「柑橘系の果物に含まれる植物栄養素と可溶性繊維は、コレステロール値を下げるのに役立ちます。

4.カロリーが低い 。グレープフルーツは、サラダ、ジュース、または単におやつとして含めることができます。グレープフルーツ100グラムには40カロリーしかありません。

5.新陳代謝を促進します。 の 栄養代謝研究センター の スクリップスクリニック カリフォルニアでは、グレープフルーツは脂肪燃焼に有益でインスリンを調節するための特性を含んでいるので、彼は各食事の前にグレープフルーツを食べることがあなたが体重を減らすのを助けることができると指摘します。

の出版物によると 農業と食品化学 、グレープフルーツの毎日の消費量はビタミンCの良い貢献を助けます。グレープフルーツはあなたのバランスの取れた食事に含めるためのもう一つの選択肢です。単調な政権を避けなさい。

グレープフルーツとその薬といくつかの薬との相互作用についての科学的証拠があるのであなたの専門家と一緒に行くことを忘れないでください。例えば、降圧薬です。 健康に気をつけて！

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