あまり費やすことなく健康的な食事？

• 四月 29, 2024

新しい年はそれと共により良い人生の目的をもたらします。それは今年のこの時期です。 ダイエットや健康的な食事 それらは最も一般的な目標の1つになります。しかし、何度も克服すべき最初の障壁はお金です。

果物や野菜の様々な種類のスーパーロードリスト。低カロリー製品、ナトリウム、脂肪、砂糖など、通常は消費されないものの数え切れないほどのブランドは時々非常に高価であり、間違って結論を下します。 健康的に食べる それはたくさんかかります。

したがって、私たちはあなたが達成するためのいくつかのヒントを提示します 健康的に食べる あまりお金をかけずに
 

1.季節に果物や野菜を買う 。あなたが市場に行くとき、新鮮であることに加えて、最も安い価格のものである季節の果物と野菜を選びなさい。それらを知りたい場合は、//www.insk.com/descargables / frut_verduras_temporada.pdfを参照してください。
 

2.インテリジェントに購入する：交換して組み合わせる。 特定の食品が非常に高価である時期があります。それを組み合わせることで、それほど多くの費用をかけずに同じ利点を提供できる場合があります。例えば、豆と穀物を組み合わせると、私たちの体が必要とするタンパク質を作るのに必要なすべてのアミノ酸が得られます。
 

水を飲む。 信じられていませんが、私たちが外食をするときやスーパーをするときのいずれかで、もっと多く使われることの一つは飲み物にあります。それがあなたの健康とあなたのポケットの世話をすることであるならば、単純な水を飲むことはあなたにあなたに多くのお金を節約させるのを助けることができます。最善の選択肢は、自宅や職場に水を入れたり、ボトルやグラスに水を入れることです。このようにしてあなたはお金を節約し、環境に気を配ります。
 

品質と価格を比較する。 健康の面倒を見ることとお金を節約することに関して、最も重要なことは、消費される食物が経済的であるのと同様に、良い栄養価のものであることに気を付けることです。
 

5.職場で食事をしたり、家で食べる。 お金を節約するためのもう一つの方法は、家で食べることや仕事から家まで食べ物を取ることです。時にはあなたは外食して多くの時間を路上で選択する選択肢はあまり健康的でないかもしれません。

健康的な食事のもう1つの方法は、食事を計画してから家で準備することです。時間があまりない場合は、前日に調理して食べ物を凍結することができます。

に従って計画することもお勧めです。 おいしい食べ物のプレート あなたはwww.insk.comでそれを相談することができます、各グループから1つの食物を選んで、1日に3つの主要な食事と2つの軽食を作ってください。

詳細については、F：www.facebook.com/inskmx T：@inskmxを参照してください。

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