• 四月 29, 2024

肉体的および精神的な健康を維持するために、恒久的にしなければならない習慣があります。しかし、それらをほぼ100％修正して体にダメージを与えるだけのファッションもあります。

あなたの体を（肉体的にも精神的にも）扱う方法は、仕事と私生活の両方において、あなたの行動、行動、そして生産性に反映されます。

の 保健省 自分に満足して満足するためには、次の習慣を恒久的に採用する必要があります。

健康的な食事

エネルギー密度が低く、動物性脂肪や塩分が少ない製品を消費することをお勧めします。

Oriflameのウェルネスコミュニケーション担当の国際責任医師Elisabet Nordstromは、天然タンパク質を含むミルクセーキや、健康を向上させる栄養素の組み合わせなど、調理済みの食品もあると述べています。

2.自分を活性化する

内側と外側のセンセーショナルに見えるように、週に4、5回、30分間の身体活動を練習してください。理想は、1時間半という時間です。

これであなたはより良い酸素化、循環を持ち、それはあなたの肌と気分に反映されています。

3.喫煙をやめる

喫煙は弾力性と明るさを減らすことによってあなたの肌の肌を傷つけるので、この習慣を残すことによってあなたはより良い生活の質と外観を持つでしょう。

4.健康だと思う

あなたがあなたの周りのすべてを知覚する方法は、より大きな幸福を持つために非常に重要です。あなたが内と外によくなるためには、調和して生きることが不可欠です。

自己瞑想しないでください

病気のように単純なので、あなたに適切な治療を与えるために医者と行くことが最善です。

あなたが恒久的にしなければならないこれらの習慣を採用することは非常に簡単です、それは自分自身を決定し同意することの問題です。

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