• 四月 25, 2024

多くの場合、情報や時間が足りないため、食べたものの半分を消費すると、体重の半分が失われることになります。その後、健康状態や日常的な必要条件を考慮せずに、摂取量を減らします。エネルギーと栄養素の。

によると ラウル・マンリック・マイダナ 、過体重、肥満、メタボリックシンドローム、糖尿病の治療の専門家、あなたが通常食べるものの半分を食べるなら、あなたはあなたの有機体が持っている最も「強力な」システムを活性化します。体

脂肪を使用しないでください。 摂取される食物が少ないため、体はエネルギーの「蓄え」を維持し、脂肪を蓄積しようとします。

エネルギーを消費する組織を破壊する 。この信号の下で、栄養素を求めている体は、脂肪の使用を避けるために、筋肉の異化作用を引き起こします（あなたの体はあなたの筋肉を「供給」します）。これは強さおよび調子の損失を引き起こします。

摂取された次の食事はそれらを脂肪に変換します。 この信号は脂肪の形で、エネルギー貯蔵量を増やすためのものです。

あなたの体、あなたの敵？

によると Manrique Maidana 、あなたが通常食べるものの半分を食べることは、「あなたの体をあなたの目標に照らし合わせること」です。私たちの体内での生存のメカニズムが活性化されると、新陳代謝が遅くなり、「リバウンド」効果の可能性が高まります。そして毎回、必要な体重を維持するために食べる必要が少なくなります。

の教育者 コロンビア大学 彼らはまた、私たちが経験する飢餓のレベルがあなたの食べ物の選択とあなたがそれを消費する時間の基本であることを示しています、それが健康習慣を採用することが重要である理由です。

食品のグループを制限したり、小さすぎる部分を消費したりすることはできません。体重を減らすことの本当の目的は肉体的および精神的健康を維持することであるべきであることを思い出してください。 食べ物を敵と見なさないでください。

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