あなたの体はあなたに警告しています

「傷つかなければ、機能しません」私たちが聞いたことがないトレーナーの何人かがこの文章を言っていますが、意識して運動していた人生の筋肉を動かしている間に「不快感」を引き起こす可能性があります。

そして、その運動は私たちの健康に有益なまたは悪影響を及ぼすことができるということです...

 

によって出版された研究によると メイヨークリニック議事録 プロのランナーやサイクリストは不規則な心臓のリズムを持つ可能性が5倍高いです。」

 

あなたの体はあなたに警告しています

過剰な身体活動は心臓発作につながる可能性がありますが、リラックスする必要があるという兆候がある前、またはトレーニングが機能していないことがあります。

  1. 機嫌が悪い何よりも、あなたをいらいらさせるのがあなたの周りの人々(家族や友人)であれば。
  2. あなたは体重を減らしますが、体型は感じません。
  3. あなたはまだ呼吸困難を抱えています、あなたは炎症を起こしていると感じ、そしてあなたの力は増加していません。
  4. あなたは特定の痛みを感じます(それは怪我のサインかもしれません)。
  5. 私達は訓練の後で常に消耗を経験します。

健康と安定した体重を維持するためには運動は欠かせませんが、これは「苦しみ」を意味するものではありません。そのため、常に認定された人や医療知識のある場所に行くことが重要です。

 

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