ヨガが若者のパフォーマンスを推進

• 四月 19, 2024

含める ヨガクラス の日常活動の一環として 10代 、減らすのを助けることができます うつ病、不安 そしてあなたの 認知機能 したがって、それは予防策として役立つ可能性があります。 メンタルヘルス .

ブリガムアンドウィメンズホスピタルとハーバードメディカルスクールの研究者らが行った研究によると、 ヨガ その一部として 学校活動 彼のようなものではなく 体育 、いくつかのより高いスコアを得た 心理テスト .

レベルの学生に適用 高校と高校 これらのテストには、 気分 , 不安、 集中力 、完全な回復容量、およびの表現 怒り .

この点で、彼らはそれを見つけた 10代 彼らがしなかったこと ヨガ 彼らは得た 資格 の最高 気分 またはの 不安 しながら、 ヨガ 彼らはこれらのテストで低い得点を取りました。

また、しなかった人 ヨガ 報告された もっと否定的な感情 研究期間中、 10代 彼らは何をしましたか ヨガ の増加を報告しなかった 否定的な感情 .

体育授業中に実践されたヨガはクリパルヨガでした。

のいくつかを例示する ヨガの練習 目指している 青春 で、 GetQoralHealth インドラデヴィ財団のビデオを紹介します。 ヨガ 動的：

一般に 青春 参加した人 ヨガクラス 以上の改善を示した 不安 それは検査の期間と、それによって引き起こされた損害に対処するより良い方法を生み出しました ストレス .

上記により、一部の専門家は、 ヨガ を含む他の分野のように 瞑想 将来の日々の活動の一環として検討されるべきである。 10代 学校の舞台で。

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