ヨガは感覚と反応をコントロールします

• 四月 25, 2024

の ヨガ それは全体的なライフスタイルを持つのを助ける8つの異なるブランチに分割されます。そしてそれはその中で理想的な状態に達することを可能にします 心 そして 体 に従って、人間の Marcia Hidalgo、ヨガと瞑想の先生 .

この分野についてもう少し詳しく知るために、専門家は8つのブランチが以下のようであることを指摘します。

1. の アーサナ （姿勢や動き）
2. プラナヤマ（呼吸）
3. ヤマス（棄権、道徳規範）
4. ニヤマ（ルールやキャラクター作り）
5. ディアナ（瞑想）
6. Pratyahara（感覚の制御と生命への反応）
7. ダラナ （濃度）
8. サマーディ（suの状態深い瞑想によって生み出される意識ごと

のインタビューで GetQoralHealth , マルシア・イダルゴ 次のビデオでは、認定教師と一緒に行くことが非常に重要であることを指摘しています。

専門家は多くの種類があることを強調します ヨガ のような古代の技術のいくつかの適応 アシュタンガ , アヌサラと ハタ 、とりわけ。

これらの役職を首尾よく遂行するために、 呼吸 それは基本原則の一つです。これは プラナ または エネルギー それは心のコントロールにつながる重要な要素です。

の ヨガ 体の姿勢、内臓の機能を改善するのに役立ちます。 消化 、システム 循環の そして 緊張する ;また、それを防ぐ 太りすぎ そして促進する 集中力 .

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