あなたを愛する鍵
四月 2024
しかし、どうすればそれを達成できますか？
呼吸は私たちが自動的に行う活動なので、それに注意を払うことも正しく行うこともほとんどありません。実行するためのテクニックを学ぶ 深呼吸、単純であることに加えて、それは私たちに良い影響を与えます 健康.の研究者によると ハーバード大学医学部（HMS）、 深呼吸 完全な酸素交換を促します。 心 そして安定させる 血圧これは、次のような感情によって妨げられる傾向があります。...
カップルとしてヨガをするための4つのヒント
この分野は「ハタヨガ」から生まれています。そして、様々なヨガの姿勢、ストレッチ、呼吸の練習、そして意識的なリラクゼーションのテクニックを含んでいます。 夫婦...
あなたの創造性を活性化させる5つのアーサナ
の 創造性 それは私たちの性格の最も重要な要素の一つであり、それは私たちが私たちの生活のさまざまな側面に効果的に対処するのを助けます。そして、健康な脳は、より多くのプロセスを助長します。...
ピラティスを練習することの5つの利点
それは身体のすべての筋肉が働いている不可欠な体力トレーニングの方法です。 柔軟性. ピラティス それは、多くの人に、生き方として考えられています。 この規律は肉体的および感情的なレベルで大きな利点をもたらします。心理学者とピラティスのインストラクターが一緒になって人に彼らのレベルを下げるようにさせる学際的な活動を提供するセンターさえあります。 ストレス そして 不安、...
平らな胃のための5アーサナ
あなたはあなたの腹筋にうんざりしていますか、あなたは平らな胃を誇示するために他のタイプのエクササイズをしたいですか？の ヨガ あなたが排除するのに役立ちます ストレス 大きな努力なしで定義されたシルエットを維持します。からの情報によると ハフィントンポストヨガはあなたの柔軟性を高め、効果的に グリース あなたの体のしたがって、平らな胃を得るために私たちはあなたに以下を与えます...
感情と体の健康のバランス！
によってインドで作成された ビクラムチュードリーBikram Yogaまたはhot yogaは26の姿勢で構成され、これは42°Cの部屋で90分間のセッションを通して行われなければなりません。それはヨガの型にはまらない表現ですが、Bikramは健康に悪影響を及ぼしません。 アメリカ運動評議会（ACE）。エキスパート...
空中ヨガの5つの利点
のために Gema Oneto、プロのトレーナー、 ヨガ 空気には多くの利点があります。しかし、このルーチンは次のような理由でたくさんの規律が必要です。 運動 彼らは「生徒が順応し、スイングを安全に処理し、めまいや圧倒されることなく倒立位置を作ることを学ぶように、一貫性、リズム、そして適切な進行」を必要とします。この分野を楽しむように励ましてください。 GetQoralHealth...
5つのリラクゼーション演習
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リビングスペース
ヨガを実践するための最も重要なことは、身体的、精神的、そして感情的な健康に複数の利益をもたらす、この分野で自己紹介することへの願望と喜びを養うことです。そしてそれらを利用するための鍵の一つはあなたが彼らの異なるテクニックやブランチに従って空間でそれをするということです。の専門家によると、伝統的なヨガの練習のための基礎の一つ、 ヨガと理学療法のジャーナル、...
ヨガがどのようにあなたを「感情的なダメージ」を克服するのを助けるかについての5つの方法
あなたの体はさまざまな方法で反応します。 感情。と、 怒り あなたは空気が足りないと感じている 悲しい 泣いている気がするかもしれませんが、 精神的ダメージ 屈辱、恥、または深いために克服するのは難しい 痛み それはあなたに悪い経験の記憶を呼び起こします。 雑誌に掲載された調査 心理科学、悪い感情的な経験はより多くを引き起こすと結論付けます 痛み 私たちが想像しているのは、この気持ちから...
それらを練習して楽しんでください！
ヨガの練習は何ですか？ヨガは身体、心と感情を調和させる責任がある分野であり、 Ana PaulaDomínguez、メキシコヨガ研究所所長.に掲載された情報によると ハフィントンポスト、...
ソルトシェーカーを終えろ！
あなたはあなたの腕の皮がそれぞれの動きと共に動くのにうんざりしていませんか？体重を減らし、形を整え、あなたの体のこの部分を強化するのに理想的な、これらのヨガの姿勢で弛緩にさよならを言いましょう。ポータルに掲載された情報によると...
旅行のための5つのヨガの姿勢
飛行機による移動は、スペースの制限と移動に必要な時間のために、健康、特に血液循環に悪影響を及ぼす可能性があります。ただし、不快感を減らすための良いオプションは、旅行のためのヨガの姿勢の練習です。からの専門家によると...
平らな腹部を楽しんでください！
からの専門家によると メイヨークリニック、 の ヨガ それは身体のバランスを達成するために身体的および精神的な規律を一つにまとめます、それでそれはリラックスして、ストレスと不安を管理するのを助けます、しかしあなたはあなたを知っていましたか？ 炎症 腹部？に掲載されている情報に ハフィントンポストたった15分のヨガの練習で、ガス、逆流を減らし、 腹部...
あなたの生殖能力を向上させる5つのヨガの姿勢
赤ちゃんを妊娠することは母親に多くのストレスを生み出す可能性があるので、時にはそれは不妊治療を受ける必要があります。 あなたが赤ちゃんの到着を計画しているなら、それは自然なものでなければならないことを忘れないでください、自分自身を押さないでください。あなたは練習することができます 生殖能力を向上させるためのヨガ。したがって、...
5ヨガの姿勢対胃の問題
多くの 胃の問題 それらはストレス、脂肪、糖分、塩分の豊富な食事、そして頻繁な活動の欠如と一般的に悪い生活習慣の結果です。ただし、これらすべての不快感を防ぐことができる特定のヨガの姿勢があります。の中で 胃の問題 ヨガの姿勢が減少または排除するのに役立つという 便秘、逆流、胸焼け怠惰な腸c過敏性オロン、胃炎、大腸炎、ガスまたは鼓腸 そして一般的に、消化不良です。したがって、...
素晴らしい気分だよ！
多くの人々にとって、今日の生活のペースは非常に加速されているため、運動や排除する時間がありません。 ストレス 正しくしかし、 ヨガ あなたの状態を改善することを可能にする柔軟な分野です。 励まし あなたは数分で体調を整えながら。に掲載された研究によると 代替および補完医学、 ヨガ...
骨を強化して怪我をしない
国際骨粗鬆症財団 それぞれを確認します 3秒 1レジスタ 骨折 のために 骨粗鬆症 世界でこの病気は健康、特に女性に大きな影響を与えるので、 姿勢 の ヨガ のために 強化する あなたの 骨. の実践 ヨガ の密度を強化する 骨。に効果的です 減らす のホルモンレベル ストレス (コルチゾールこれにより、 カルシウム」彼は言う ローレンM.フィッシュマンのメディカルディレクター...
ヨガダイエットの5つの原則
一 健康的な食事 の実践のための基本的な側面です ヨガその恩恵は人の不可欠な健康とより良い生活の質にまで及ぶ。したがって、innatia.comによると、私たちはあなたの食事を左右する一連の指針を提示します。1.地球、太陽、空気、水から直接来るものはすべて、間接的に来るものよりも栄養価が高く健康的です。新鮮な食材を使った、多様でシンプルな食事に加えて。2つ ベジタリアン料理...
著者について
Chantal Mailloux
ヘルプへの医療従事者や恋人。自然、良心的かつ無私のことで。夜、彼女は短い詩を書きます。
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