体への安心

身体的なバランスを促進するだけでなく、成長期に赤ちゃんとの愛情と親密さの絆を築くのに役立つ活動の1つ。 妊娠、の実践です ヨガこれは、両方に一連の利点をもたらします。精神的な静けさ、 体力、から離れて滞在する機会 ストレスの多い状況...

ヨガを愛する10人の有名人

の ヨガ それは世界で最も古い習慣の一つです。過去10年間で、それは人口の間で、特に有名人の間で流行となっています。 次のような多様な行動の組み合わせのおかげで、この規律は身体、心と感情を調和させます。 瞑想, 呼吸 そして姿勢や アーサナ。それは戦うことが理想的です ストレス あなたが前向きな考えをし続けなさい 福祉...

ヨガクラスのための10のヒント

一度も授業を受けたことがない場合 ヨガ そして、この分野の最も忠実な信者でさえ、利益を享受するために様々な努力をしなければならなかった、心配しないで、実践されているさまざまな立場を実行することは不可能のようです。したがって、 GetQoralHealth 最初のセッションに備えるための10のヒント1.-...

ヨガの10の利点

の ヨガ 肉体 - 感情 - 精神 - 存在合体はうまくいく。 チャクラこれは、体の特定の部分にあるエネルギーセンターです。この規律は、年齢や体調に関係なく、次のように人間に多くの利点をもたらします。柔軟性を高める骨量を改善する安定させる 血圧を強化する 免疫システム安心を提供あなたを増やす 自尊心のインタビューで GetQoralHealth、 Ana...

弛緩にさよならを言う!

体重の減少は、体、特に脚の弛緩の出現に有利に働きます。さらに、運動不足は肌がハングする原因の1つなので、活動的になることが重要です。 ヨガ.からの専門家によると...

練習して違いに気をつけてください。

に掲載された研究によると 性医療ジャーナル そのメモ ヨガ それは骨盤領域と腹部の筋肉を引き締めるので性生活を向上させ、また幸福を増加させるホルモンの産生を刺激します。練習するとき...

女性のための10の最高のヨガの姿勢

歴史的には、ヨガのポジションは男性を運動させるために作られたと考えられていましたが、今では女性がそれらを支配し、それらを最大限に活用する方法を知っている女性です。一般的に、様々なヨガの姿勢は、身体的、精神的、そして感情的なバランスをとることが目的です。ヨガはその恩恵をグローバル化します。バランスのとれた行動はまた自分自身の世話をすることを意味します。...

セラピーヨガを実践する10の理由

の ヨガ その目的は改善することです ボディアライメント。アーサナ(姿勢)は同じですが、この分野には、健康な体を持っている人に焦点を絞ったものがあります。これが目的です 治療用ヨガ.とのインタビューで GetQoralHealth,  マルシア・イダルゴの講師...

11のフェイシャルヨガエクササイズ

最も時間の経過を裏切る身体の領域の一つは顔です。しかし、クリームや手術を超えて、細い線などの年齢の痕跡を防止し、減らすためのメカニズムはありますか?答えは顔のヨガにあるかもしれません。これを達成するために、以前のモデルとジュエリーデザイナーを通して ランジャナカーン、 11種類のエクササイズからなるフェイシャルヨガルーチンを紹介します。顔を起こします。...

あなたは何を見つけることができますか?

私たちの生活の質を向上させ、より良い決断を下し、健康を増し、そして私たちの姿を大事にするために、 メキシコヨガ協会 (IMY)は10日を開催します ナショナルヨガエンカウンター そして第3版 ヨガエキスポ どこ」気をつけて今を生きよう」 それが中心テーマになります。の ヨガ...

体重を減らす3アーサナ

しながら ヨガ その目的は、私たちに幸福、柔軟性、そして くつろぎまた、自然に等張性を「生み出す」 減量の アーサナ (の位置 ヨガ)強​​化する 筋肉 彼らは多くの毒素を放出するので、そして体がよりよく働くようにしなさい。のインタビューで GetQoralHealth, アナポーラドミンゲス、のディレクター メキシコヨガ協会 (私は)、それはあなたがこれらを作る方法を教えてくれます アーサナ...

この習慣を教えてください!

毎日のような悪い出来事の影響を受けやすいのは大人だけではありません。によって行われた調査 チワワ州立小児病院と言う 心的外傷後ストレス 乳児では近年劇的に増加しています。時機を得た診断と子供のためのヨガのような肉体的 - 精神的活動の実践が心理的影響を避けることができる理由。  彼女の感情状態を安心させることに加えて、 子供のためのヨガ それは良いを獲得することができます 体位...

あなたを美しく見せる内部の平和...

祖先の規律、 ヨガ、 体と心のバランスをとることを可能にすることに加えて、それは方法です。 カロリーを燃やす と同じくらい効果的 走る 適切な種類の ヨガ そして正しい方法で。  に掲載された調査によると強度とコンディショニング研究人々は2.3まで燃やすことができることの詳細 カロリー...

3ヨガの姿勢対ストレス

午後になってあなたはストレスを感じ、疲れていて仕事をしたくないと思いますか?の ヨガの姿勢 彼らは理想的です くつろぐ ストレスを解消するのは 作業パフォーマンス、健康、そして幸福 生産性.オフィスに座って長時間仕事をすると、筋肉が萎縮する可能性があるため、これらを試す前にそれが必要です。 姿勢、少しやりなさい ストレッチと柔軟性の練習 より良い くつろぎ、ポータルによると...

足をリラックスさせる3つの姿勢

足が痛いですか?これらの不快感を軽減し、柔軟性を向上させ、ランナーのためのヨガのアーサナで足の怪我を避けます。によって公開された情報によると ハフィントンポスト、 ランナーのためのヨガはあなたの身体的なパフォーマンス、ランニング時の姿勢を改善し、涙や捻挫を防ぎます。ランナーのために次の3つのヨガの姿勢を練習し、ハムストリングの筋肉を伸ばします。ドッグダウン:...

あなたの腰を減らすための3つのヒント

本によると ウィメンズヒートダイエット、健康で美しく細身の体を持つための数え切れないほどのヒントがあります。私たちはあなたに小さな腰を達成するための進歩を与えます。注意してください。1. 早く食べる。あなたが朝食をスキップするならば、あなたは 新陳代謝 遅くなります健康の専門家は、毎日のカロリーの30から35%が午前中であることをお勧めします2....

健康を向上させる4つのアーサナ

練習のメリット ヨガ どんどん増えていきます。これの証明はそれが今それが減少することが証明されているということです 頭痛 そしてあなたの品質を最適化する 寝る。ポータルに公開された情報 Health.com、この分野の4つの利点を指摘します。それらを知っている:頭痛を減らす。さまざまな調査は簡単なことを示します 頭痛 ○ 筋肉質の、のいくつかの姿勢で減少します...

痛みがなく、強い

仕事や公共交通機関に座って過ごす時間を必要とする現在のライフスタイルのために、あなたは苦しむ何千人もの人々の1人かもしれません。 痛み 腰椎領域です。それらを治療するための良いと簡単な方法はの姿勢を練習することです。 ヨガ 特定の 戻る.からの情報に基づく メキシコ社会保障研究所(IMSS)、 腰痛、最も一般的な 背中の痛みは、100人中約80人に影響を及ぼし、苦しむ人が増加する問題です...

ピラティスのための5つの基本アクセサリー

この練習はあなたをリラックスさせ、そしてあなたの体と心を強化します。を超えて カロリーを燃やす そしてあなたの体を調子にしなさい、 ピラティス 交付金 くつろぎ 骨、関節、背骨に。しかし、あなたの練習が満足のいくものであるためには、特定の要素が必要です。したがって、ここで私たちはあなたが見逃してはならないものを提示します: 1....