ストレスに対するヨガ

日常の問題や困難な状況に直面すると、私たちの健康と心の状態に影響を与えます。彼らに立ち向かうにはストレスに対するrヨガ .

 

Journal of Alternative and Complementary Medicineによれば、ヨガをすることで、呼吸、瞑想、姿勢、またはアーサナによってストレスが軽減されます。それはまた体のあらゆる部分への血流と酸素の流れを増加させることによって弛緩を促進します。ヨガのいくつかの形態は瞑想やリラックスした音やフレーズの繰り返しです。

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ストレスに対するヨガ

サバサナ

あなたはちょうどあなたの目を閉じて、あなたの手のひらをあなたの背中に向けてあなたの背中に立ち、あなたの呼吸に集中する必要があります。この姿勢は心を落ち着かせ、不安を和らげ、高血圧と頭痛を軽減します。


映像医学: ストレスを力に Yogalog (十一月 2021).