5肥満を予防するための演習

動きを動かす 体 それはあなたを助けるだけではありません 肥満を防ぐしかし、それはあなたのエネルギーレベルを上げます、それはあなたの心を和らげます ストレス そしてそれはあなたの 気分 そして 集中力。したがって、あなたは自分自身にある種のタイプの演技をするための瞬間を与えなければなりません。 演習.人は1日に6〜9時間を過ごします 働く...

それらを動かしなさい!

感染の危険性を50%減らすことに加えて、清潔で換気され、昆虫のいない場所で作業すると、より生産的になります。しかし、どのようにして昆虫があなたのオフィスに入らないようにするのですか?によると...

仕事をやめる5つのやさしい方法

仕事をあきらめるには?それをするにはたくさんの方法があります。しかし、理想は、ドアを開けたままにし、管理職と従業員の間の誤解を避けるために、フレンドリーで前向きな方法でそれを行うことです。のインタビューで GetQoralHealth 心理学者 パオラハムイ、 のスペシャリスト...

いくつかの仕事は「私たちを病気にする」

5のうち少なくとも4 苦しみ メキシコでより大きな障害を生み出すのは、 病気 彼らは何ができる 自分を防ぐ。それらを開発する主な理由は私たちの習慣やライフスタイルに関連しています。 座りがちな生活、栄養不良、 たばこ そして アルコール依存症は、無効にする病気を発生させるのに好ましい要因です。 いくつかの仕事は「私たちを病気にする」  の 健康調査2013と言う 胃炎, 大腸炎, 酸逆流 そして...

彼らはストレスの多い環境を解放します!

あなたはもっと生産的になる方法を知りませんか?ある研究では、 植物 オフィスでそれはあなたが自然でそして生態学的な方法でそれを達成するのを助けることができます。の調査によると ノルウェーライフサイエンス大学、で囲まれて働く人々が詳しく述べる 植物 より良い決断を下し、その結果、より多くの 生産的です。 彼らはストレスの多い環境を解放します!一方、他の研究者の ミシガン大学 彼らはその関係が...

暴走を避ける

感じ過ぎますか 強調した 職場でそして約 爆発する?感情をコントロールしないことはあなたの健康とキャリアにとってしばしば不便です。難しい時期もありますが 落ち着く の 怒り オフィスでは、いくつかの戦略を適用すると役に立ちます。  の アメリカ心理学会 について説明します 怒り として 感情 人間の 普通のしかし、あなたがコントロールを失うならば、それはそうかもしれません...

生活と仕事のバランス

の 仕事 それは私達が私達に達する能力を開発するのを助けることができるので非常に重要です 目標 生活の中で、手形を払って満足しています。しかし、毎分献身的に考えたり、考えたりすることは、 人生と仕事.あなたがあなたがあまりにも多くの時間を費やしていると考えるならば 事務所、あなた ストレスの多い 頻繁に あなたは寝ます...

あなたの上司とラフなエッジを "ファイリング"する5つの効果的なテクニック

1年以上にわたり、各メキシコ人の 働く年齢の作品 からの数字によると、平均2,226時間 経済協力開発機構(OECD)。 労働争議を起こさないことが難しい状況、ボスとの問題を処理する方法?  「問題を自分で解決するのは便利ではありません。不快を感じたり、話し合ったりするのを嫌がるのは普通のことです。 ネガティブワーク 第三者と。しかし、時間がかかるほど 問題を解決する...

あなたの仕事に集中するための5つのヒント

仕事に集中するには?気を散らすことは、生産性に影響を与える可能性がある問題のタスクよりも魅力的であることを示しているので、これは多くの人々にとって挑戦的な問題かもしれません。に掲載された情報によると ハフィントンポスト、...

仕事であなたの目の世話をするための5つのヒント

によると 国立眼科研究所 (NEI、英語の頭字語のために)、 けが 職場での視力喪失、目の不自由...

混乱を避けるための5つのヒント

私たちの個人的または専門的なプロジェクトを遂行し、より生産的な人々になるための基本的な原則の1つは、私たちの行動への集中力を高め、環境に十分注意を払うことです。このアプローチはできるだけ多くの気を散らすものを排除することを必要としますが、それは様々な外的要因のために必ずしも簡単な作業ではありません。また、気づかずに気を取られて生活する人もいます。 慢性疲労, 睡眠不足または休息, ストレス...

アクティブになって健康を楽しんでください。

あなたが後に多くの時間を費やした後 仕事 そして、あなたはあなたの服がすでにきつく締まっているか、あなたの腰だけが少しずつ消えてしまったことに気づいています。 体重を減らす.の研究によると...

間違いなし!

それはあなたを評価するのにほんの数秒かかる人です。それはどのように可能ですか?の記事で示唆されているように、定式化された概念の55%はあなたの個人的な外見から明らかです。...

昇給を求める5つのヒント

昇給を求めることは、労働生活の中で最もストレスの多い時代のひとつです。しかし、ウェブサイトtrabajos.comによって実施された調査によると、10人のメキシコ人労働者のうち8人が2013年に土地の増加、昇進または昇進を要求するでしょう。調査によると、メキシコ人が増加を求めることを選択する戦略の中で:76%が提案を提案するために彼らの直接の上司と直接会おうとします。...

職場での事故を防ぐための5つのヒント

の 事故 仕事では、彼らは非常に一般的です。なぜなら、人々は、不注意によるものであれ無知なものであれ、自分の健康に影響を与える間違いを犯しているからです。加えて、劣悪な状態にある機器や道具は、身体障害や死を引き起こす可能性があります。 だからあなたは職場での事故を防ぐ方法を学ぶことができます、 GetQoralHealth あなたに5つのヒントを提供します:...

お互いを見よう

仕事の主題に関しては、彼の中で大きな苦痛を負う誰かがそれを考えるのは簡単です。 配置 そして良いマナーは高い 画像 自分自身と強力な個人的なセキュリティ。しかし、の問題について 労働自尊心 それを定義するために考慮すべき多くのキーがあります。ロシオグティエレスフェルナンデス、心理学者および経営学の学士号のディレクター、 イベロアメリカン大学 説明します: ...

あなたが愛する人々はあなたの仕事のストレスを受けますか?

ストレスは、ストレッサーと呼ばれるものに対する身体の通常の反応です。ストレス下で、体は自らを保護するために「準備」し、その状況に反応します。ストレッサーが分散すると、体は通常の状態に戻ります。しかし、仕事のような日常的で必要な行動によってストレスが生じるとどうなりますか?のインタビューで GetQoralHealth Pablo Verde、コーチングの心理療法士スペシャリスト、...

よりタイムリーになるための5つのヒント

あと5分でおなじみでしょうか。多分その決定は常に犯人です 遅刻 どこでも。5分遅れで到着することは、一部の人にとっては普通のことかもしれませんが、真剣に時間を割いて、時間厳守の欠如を他の人のために考慮の欠如として見ている人がいます。あなたはまた興味があるかもしれません:6つの簡単なヒントがあなたが遅く到着しないように多くの習慣のように、時間厳守...